Напівмарафон. Здорових тренувань і відмінних результатів...

Тіте Кубо

• Палітурка: брошура
• Кількість сторінок: 216
• Розмір: 17x23 см
• ISBN: 9788324670482
• Рік випуску: 2013
• Видавництво:

• Стан: хороший

[...] Готовий, вперед! Є час полежати під ковдрою і час встати з дивана і вирушити на пряму дорогу до здоров’я. Якщо ви безуспішно намагалися зайнятися бігом або хочете трохи змінити тренування, спробуйте ходити. Метод ходьби Джеффа Гелловея вже допоміг сотням тисяч бігунів-аматорів підготуватися до марафонів і напівмарафонів, а також дав можливість досвідченим спортсменам покращити свій час. Що вам ще заважає? Візьміть під контроль свою втому заздалегідь, щоб насолоджуватися кожною пробіжкою. Почніть відчувати себе сильним і енергійним навіть після довгих дистанцій. Відкрийте для себе секрети швидшого відновлення під час тривалих пробіжок. Забудьте про непереборну втому після завершення тренування. Навчіться розширювати межі своїх зусиль все далі і далі. Енергійна сила ходьби Завдяки цій книзі, блискучій у своїй простоті, ви дізнаєтеся про ідеальну програму тренувань і складете план вправ, який ідеально підходить для вашої форми. Ви дізнаєтесь, як залишатися мотивованим і усунути недуги та травми. Ви навчитеся використовувати перевірені методи, які дозволять вам контролювати свою фізичну форму, імунітет, рівень втоми та бадьорість.     Джефф Геллоуей був звичайним підлітком-бігачем, який продовжував наполегливо вчитися і працювати, поки не потрапив до олімпійської збірної. Він є автором всесвітньо відомих бігових бестселерів і колумністом журналу «Runner's World», а також проводить щорічні мотиваційні лекції про біг і фітнес. Він пробіг понад 100 марафонів. Його інноваційні ідеї дозволяють майже кожному стартувати та досягати фінішу на півмарафоні.

Стан книги

Нижче наведено опис стану книги ↓

ДОБРЕ

Стандартні ознаки використання, які можуть передусім включати:

• складання кількох сторінок книги,
• невеликі забруднення по краях сторінок,
• незначне пошкодження обкладинки,
• окремий бруд на сторінках,
• пожовтіння країв паперу.

У деяких випадках книги, описані як «хороший» стан, можуть містити присвяту або штамп на першій сторінці, якщо на них немає інших ознак використання. Жоден із зазначених вище візуальних чи механічних дефектів не впливає на повний вміст книги чи можливість прочитати її повний текст.