ПЛАНУВАЛЬНИК ДІЄТИ ЩОДЕННИК ХАРЧУВАННЯ ВТРАТА ВАГИ ДІЄТА ЩОДЕННИЙ ЗОШИТ 180 ДНІВ

ПЛАНУВАЛЬНИК ДІЄТ

Ваш особистий щоденник здорового способу життя

Якщо ви хочете піклуватися про своє здоров’я, організовувати своє харчування, стежити за своєю фізичною активністю та досягати фітнес-цілей, Planoxxy Diet Planner – це інструмент, створений саме для вас!

Це унікальний планувальник, який допомагає відстежувати ваші щоденні звички, планувати харчування, стежити за прогресом і залишатися мотивованим у прагненні до здорового способу життя.

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ?

Основний розділ Diet Planner – це місце щоденних записів, завдяки яким ви отримаєте повний контроль над своїм здоров’ям і звичками.

✅ День і дата – заповніть дату на кожній сторінці, щоб відстежувати прогрес.

✅ Таблиця параметрів – запис ваги, тривалості сну, кількості фрукти та овочі, жир в організмі, настрій, енергія та активності.

✅ Планування харчування – спеціальні розділи для сніданку, обіду, обіду та вечері дозволяють контролювати свій раціон і макроелементи.

✅ Діяльність і нотатки - внизу сторінки ви знайдете місце для запису вправ і додаткових коментарів.

Планувальник пропонує 180 сторінок, що дозволяє вести щоденні записи протягом півроку - ідеально підходить для відстеження прогресу та формування здорових звичок!

ВИСОКА ЯКІСТЬ

Планувальник має багато місцядля введення всієї інформації та деталей. Крім того, він був розроблений таким чином:

✅ ЕСТЕТИЧНИЙ

✅ ПРОЗОРИЙ

✅ МІНІМАЛІСТИЧНИЙ

Кожен сегмент у книзі продумано та розміщено так, щоб зберігати інформацію було інтуїтивно зрозумілим, а потім швидко й легко її знаходити.

МІСЯЧНИЙ ПЛАНУВАЛЬНИК

Місячний планувальник — це інструмент для організації та моніторингу вашого прогресу. Завдяки макету без дати ви можете почати будь-коли.

✅ Чіткий місячний календар - На двох сторінках (розгорнутих) ви знайдете календар без дати, де ви можете відзначити важливі події, плани та терміни - все в одному місце.

✅ Місце для нотаток - Праворуч є спеціальне місце для нотаток - ідеально підходить для ідей, завдань, які потрібно виконати, або іншої важливої ​​інформації.

✅ Найважливіші цілі та роздуми - Під календарем ви знайдете таблицю для запису ваших ключових цілей на певний місяць і те, що потрібно покращити наступного місяця - ідеально підходить для підтримки мотивації та постійного вдосконалення.

Простий і функціональний макет дозволить вам ефективно розпоряджатися своїм часом і реалізуйте свої плани!

ВИХІДНА ТОЧКА

Початковий розкид — це ідеальне місце, щоб визначити свою відправну точку та чітко визначити цілі, яких ви хочете досягти.

✅ Початкова точка

На першій сторінці ви записуєте дату початку, вагу, зріст і можете вставити свою фотографію - ідеальний спосіб візуалізувати свій прогрес. Нижче наведено таблицю вимірювань тіла (наприклад, окружність талії, обхват стегон) і місце для запису вашої поточної ваги та жиру в організмі. Більше того, ви можете ввести вимірювання своєї мрії, щоб відстежити свій шлях до мети.

✅ Встановіть цілі

Друга сторінка — це місце для чотирьох конкретних цілі, яких ви хочете досягти. Кожна ціль містить місце для плану реалізації та дедлайну, що дозволить вам залишатися мотивованим і зосередженим на результатах.

Завдяки цьому розділу ви легко визначите свої пріоритети та підготуєтесь до свідомої роботи над собою. !

ПІДСУМКИ РЕЗУЛЬТАТІВ

Цей розділ є ключовим місцем для моніторингу вашого прогресу та оцінки результатів вашої роботи.

✅ Таблиця вимірювань фізичної форми

Щотижнева таблиця дозволяє регулярно записувати результати для окремих частин тіла, таких як руки, груди, талія та стегна. Завдяки цьому ви можете точно відстежувати зміни у своїй фігурі та контролювати свій прогрес.

✅ Підсумок результатів

Наприкінці роботи з планувальником, ви порівняєте свої поточні результати з цілями, зафіксованими на початковій точці веб-сайту. Цей розділ дозволяє оцінити, чого ви досягли, і мотивувати себе до подальших дій. Це момент, щоб підкреслити успіхи та зробити висновки на майбутнє.

Функціональний макет дає змогу легко побачити результати ваших зусиль, що допоможе зберегти вашу мотивацію на найвищому рівні!

НОТАТКИ

Цей розділ — це простір, який надає повну свободу — ідеально підходить для нотаток, думок, натхнення чи ідей.

✅ Порожній, пунктирний Сторінки дають вам повну гнучкість - ви можете використовувати їх різними способами, від планування додаткових цілей до запису важливих нотаток. Це місце, де ви можете вільно розвивати свої думки та ідеї.

✅ Незалежно від того, чи хочете ви записати вимірювання, думку чи ідею на майбутнє, ці сторінки є ідеальним місцем для запису всього, що важливий для вас!

ПРОДУКТИ

Місце для запису інгредієнтів, які найчастіше використовуються у вашому раціоні, а також їх харчової цінності.

✅ Таблиця продуктів

Поділяється на категорії:

• М'ясо та риба
• Молочні продукти
• Фрукти та Овочі
• Інше

У кожній категорії ви можете записати продукти, які ви їсте найчастіше, та їхню харчову цінність - калорії, білки, жири і вуглеводи. Це полегшить вам контролювати свій раціон і адаптувати страви до ваших цілей.

Функціональна та прозора таблиця забезпечує швидкий доступ до інформації, яка допоможе вам краще керувати своїм щоденним вибором харчування!

УНІВЕРСАЛЬНІСТЬ

Планувальник дієти Planoxxy — ідеальний вибір для тих, хто хоче повністю контролювати своє здоров’я та спосіб життя.

➡️ Завдяки багатьом практичним функціям він допоможе вам підтримувати здорові звички, плануйте свою щоденну діяльність і досягайте своїх цілей.

✅ Це також ідеальний подарунок для близької людини, яка піклується про своє здоров’я або планує розпочати здорову пригоду.

Не зволікай - починай ваш шлях до покращення здоров’я вже сьогодні з планувальником дієт Planoxxy!

ТЕХНІЧНІ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Книга виготовлена ​​з високоякісного паперу - дуже акуратно, з увагою до кожної деталі.

• Формат А5 - ( 14,8 см х 21 см),
• у м’якій спіральній палітурці з матовим покриттям,
• висока щільність паперу, який використовується всередині книги - 90г,
• 208 сторінок.