: 4

• Малі розслабляючі та розслаблюючі тренінги
• Короткі вправи, що додають енергію та енергійність
• Більш довгі сеанси, що зміцнюють і розтягують м’язи всього тіла

Чи мрієте ви про спортивну фігуру? Ви хочете мати можливість дивитись на взуття, не боячись, що ви покриєте їх круглим животом? Вам не доведеться мучити себе в тренажерному залі годинами, лише невеликі тренування два -три рази на тиждень, і ви почнете швидко формувати своє тіло. Для початку вам потрібен лише килимок для вправ і достатньо місця, щоб лягти і розтягнутись. заснований на техніках, взяті зі світу Сходу та Заходу. Регулярне повторення вправ допоможе вам покращити ставлення та силу м'язів тулуба, покращити дихання та кровообіг, еластичність та координацію. Індивідуальні послідовності були створені так, щоб ви могли адаптувати фітнес -програму до вашого напруженого графіку дня. Більш довгі вправи дозволять вам розвивати витривалість та усвідомлення власного тіла. Завдяки їм ви почнете і розтягуєте всі свої м’язи. Коротші тренування допоможуть вам відчути себе схвильованим і розслабленим. Найбільш спрощені сеанси видалять напругу з плечей, шиї та нижньої частини хребта і зміцнюють і розтягуватимуть м’язи в цих областях. Ваше лікування: Ефективні вправи та терапії, укладені в серію з чотирьох змісту, багато проілюстрованих книг. Інші книги з серії: Тай -чи щодня, щоденний масаж, йога щодня. Незабаром ви скуштуєте у своєму новому, енергійному способі життя. Коли вона працювала професійною танцівницею в Нью -Йорку, вона тренувалася з відомими майстрами Пілатеса, Романою Кризановською та Шоном П. Галлахером. Розвиток її кар'єри не зміг її до Парижа, і нарешті обличчя оселилося в Лондоні. Вона отримала диплом у полі Пілатеса на руках Домінік Янсена на Пілатесі з площі, студії з акредитацією Фонду Пілатеса.

Примітка :: Електронна книга доставляється в цифровій формі. Ви можете завантажити файли лише з бібліотеки на обліковий запис Allegro (Інтернет -браузер). Ми не надаємо електронну книгу електронною поштою.

При купівлі електронної книги на цьому аукціоні ви повинні мати обліковий запис у Allegro. Також пам’ятайте, що додаток Allegro не містить читача електронних книг і не дає вам можливості завантажувати електронні книги. Завантажені файли залежно від форматів можна прочитати: читач (Kindle, Pocketbook, Onyx, Kobo та інші), смартфон, планшет або комп'ютер.

Формати електронних книг наведені в описі заголовка.