Пілатес для всіх

• Автор: Хосе Родрігес
• Видавець: Беллона
• Палітурка: Тверда
• Формат: 19,6x27,0см
• Кількість сторінок: 160 < /li>
• Мова публікації: польська

Пілатес також називають мистецтвом контролю, оскільки він передбачає отримання повного контролю над тілом як результат вправ, які поєднують точність виконання з розумовою концентрацією. Тренування передусім передбачає зміцнення м’язів у центральній частині тіла, а отже, збільшення гнучкості та сили в інших частинах. Для цього недостатньо вивчити набір вправ, необхідно також навчитися релаксаційним практикам і різним технікам дихання, а також ознайомитися з методом візуалізації, який допоможе вам правильно і максимально ефективно виконувати вправу.