На основі останніх досліджень у галузі спорту, харчування та тренувань допомагає альпіністам досягти високого рівня фізичної підготовки та кращої психічної концентрації в скелі з меншим ризиком травм.

У книзі ви знайдете інформацію про підготовку технологій, вдосконалення психічних навичок та формування сили та витривалості м’язів. Інформація про загальну підготовку до фітнесу - це ознайомлення з главами, в яких персоналізовані навчальні програми з максимальною ефективністю описані детально.

Тут надзвичайно важливі, хоча часто нехтували питаннями самооцінки, прискорення процесів регенерації та методів запобігання травм. Вправи та методи, представлені в книзі, були проілюстровані численними фотографіями.

Таблиці, що містять підсумок навчальних порад, дозволяють швидко переглянути ключові проблеми.

Ерік Дж. Горст піднімається вже тридцять років. Як тренер, він допоміг тисячам альпіністів завдяки своїм семінарам, порадам щодо веб -сайтів та книг, наприклад, як запустити vi.4 (також опубліковано видавничим домом RM).