Перфекціонізм, як звільнити себе від само -критики, ..
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 12
Покупая «Перфекционизм, как освободиться от самокритики, ..», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Мотивация, личностное развитие» вы получите в срок 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
Перфекціонізм Як звільнити себе від само -критики, побудувати стабільну самооцінку та знайти внутрішній баланс? - Автор: Шарон Мартін
- Видавець: gdańsk Psychological Publish 2023
- ISBN: 978-83-8258-105-8
premieere: 2, 202 Ви нав'язуєте і, можливо, також до інших-видивих високих стандартів? Ваш внутрішній голос все ще говорить вам, що ви хтось недостатньо хороший, скільки б ви не досягли? Ви не берете на нові виклики, боячись невдачі?
перфекціоністи ставлять нереально високі вимоги, прагнуть до відмінних результатів і нещадно само -кіритичні. Вони пов'язують своє почуття цінності з результатами та досягненнями, тому, боячись невдачі, збентеження чи визнання за некомпетентне, вони уникають залучення до нових речей, відмінних від того, що вони знають. Їм простіше помітити свої помилки та недоліки, складніші переваги та досягнення. У них також виникають труднощі дотримання термінів, оскільки для того, щоб виконати завдання якомога найкраще, вони відкладають їх на подальший або нескінченно вдосконалюються і ніколи не повністю задоволені.
Таке ставлення сприяє життям у постійному стресі та напрузі, зниження настрою, перевантаження, втрата можливостей. Це знищує самооцінку та стосунки з людьми. То як ви знаходите рівновагу?
Завдяки цій практичній книзі ви відкриєте джерела свого перфекціонізму та зрозумієте, як перфекціонізм проявляється у вашому житті і як негативно впливає на ваше здоров'я та стосунки. Ви зрозумієте, що він не дозволяє вам ризикувати і рухатися вперед. 4 Ви перестанете визначати свою цінність на основі продуктивності та досягнень, а взамін ви навчитесь проявляти співчуття, боротися з гострою само -кричуістю, зволіканням, провиною та соромом, а також подолати необхідність контролювати та зосередитись на досягненні встановлених цілей. Ви приймете свої недосконалості і почнете сприймати помилки в міру розвитку випадків. Ви почнете нове життя - життя без страху невдачі, збентеження, критики чи відхилення.
Перфекціонізм, хоча приносить багато переваг, може отримати задоволення та радість навіть з найкрасивіших моментів. Це змушує нас відчувати себе недостатніми. Якщо ви шукаєте рівновагу і хочете розвинути з повагою до ваших потреб та цінностей, ця книга може допомогти в цьому. Автор веде читача легким та захоплюючим шляхом через усі етапи роботи над перфекціонізмом та його наслідками. Це допомагає вивчити джерела стандартів нефармації, пропонує стратегії, які допомагають мені з зволіканням та критикувати себе. Це заохочує уважність і турботу про себе. Я радий, що цей посібник з’явився на польському ринку. Я вірю, що це буде працювати як особистого посібника, так і як підтримка в офісі психотерапевта.
Alicja rawinis-tomaszewska
сертифікований психотерапевт когнітивно-поведінковий психотерапевт,
викладач у школі Psy
.