Надмірне мислення, тобто коли ви забагато думаєте. 23 техніки для подолання паралічу аналізу та зосередження на сьогоденні

Автор: Нік Трентон

Видавництво: Sensus

Рік видання: 2023

Переклад: Tadeusz Zawiła

ISBN: 978-83-283 -9366 -0

Формат: 140x208

Палітурка: м'яка

сторінок : 184

Книга нова

44,90 злотих ---> 28,29 злотих

Серйозним життєвим рішенням має передувати ретельне обмірковування ситуації. Однак багато людей витрачають занадто багато часу на аналіз незначних справ, таких як вибір вбрання для прогулянки або приготування вечері. Однак замість того, щоб швидко прийняти рішення, така людина зациклюється на минулому, створює реальні та нереалістичні сценарії майбутнього та ставить під сумнів рішення, які вже були прийняті. Як наслідок, він відчуває ірраціональний, непереборний страх і починає мати проблеми з повсякденним функціонуванням, оскільки його стрімкі думки відмовляються зупинятися.

Ця книга є доступним і дуже практичним посібником, який допоможе вам зрозуміти, як параліч аналізу виникає і до чого це може призвести. Ви також побачите, що можете впоратися з цим самостійно. Тут ви знайдете понад двадцять ефективних і докладних технік, які допоможуть вам розпізнати, що у вашому випадку викликає негативні думки. Ви також дізнаєтеся, як поступово змінювати свої розумові звички, але, перш за все, ви дізнаєтесь про техніки швидкого очищення розуму, подолання нападів стресу, розслаблення та зосередження на дії. Коли ви звільните свій розум від нескінченної петлі думок і зосередитеся на тому, що важливо тут і зараз, ви відчуєте себе набагато краще. Таким чином ви відновите свободу волі, почнете жити повноцінніше та розкриєте свій прихований потенціал!

У книзі:

• звідки береться психічний хаос і аналітичний параліч?
• методи управління стресом і часом
• техніки аутогенного тренування
• як змінити свої моделі мислення
• впровадження нових установок і регулювання емоцій

Зосередьтеся на важливому: тут і зараз!