Оптимальна дієта для бігунів. Харчуйтесь здорово...

колективна робота

• Палітурка: брошура
• Кількість сторінок: 232
• Розмір: 17x23 см
• ISBN: 9788328305939
• Рік випуску: 2015
• Видавництво:

• Стан: хороший

Бігайте легко з новою дієтою! Азбука дієти для бігунів, або як боротися з голодом, тягою до їжі та втомою. Розумне харчування, або як правильно харчуватися, щоб забезпечити організм енергією та допомогти у відновленні. Цей упертий жир, або як біг та дієта допомагають позбутися зайвого палива [...] Біг є одним із найпопулярніших видів спорту в сучасному світі. Якщо ви завзятий бігун або тільки збираєтеся почати тренуватися, ви не можете пропустити цю книгу. Це посібник, написаний двома видатними професіоналами: Джеффом Геловеєм, видатним бігуном і членом олімпійської збірної США, і Ненсі Кларк, креативним дієтологом, яка професійно займається спортивним харчуванням. Тут ви знайдете багато інформації про оптимальну дієту для бігунів. Ви дізнаєтесь, що їсти, а чого уникати, як скласти щоденний калорійний баланс і чому так важко позбутися жиру. Ви навчитеся читати потреби свого організму та забезпечувати його потрібними інгредієнтами. І тоді ти почнеш бігати легкий, як пір’їнка! Що слід їсти бігунам? Правильний рівень цукру в крові = мотивація Поживні речовини, необхідні для регенерації та відновлення Рекомендації щодо здорового харчування Сніданок чемпіонів Спалювання та ваш арсенал для боротьби з жиром План харчування їжа за їжею Міфи про харчування та тренування Метод ходьби Гелловея Ключові поняття та рецепти Ненсі Кларк Навчання з усунення несправностей Запобігання травмам Ми хочемо щоб позбавити вас від заплутаної, суперечливої ​​та невірної інформації про дієту бігунів. Знання, які ми надаємо, базуються на дослідженнях і методах, які спрацювали на десятках тисяч гравців... Джефф Гелловей

Стан книги

Нижче наведено опис стану книги ↓

ДОБРЕ

Стандартні ознаки використання, які можуть передусім включати:

• складання кількох сторінок книги,
• незначні забруднення по краях сторінок,
• незначне пошкодження обкладинки,
• окремий бруд на сторінках,
• пожовтіння країв паперу.

У деяких випадках книги, описані як «хороший» стан, можуть містити присвяту або штамп на першій сторінці, якщо на них немає інших ознак використання. Жоден із зазначених вище візуальних чи механічних дефектів не впливає на повний вміст книги чи можливість прочитати її повний текст.