Одужуйте - Ельжбета Пшигоцька
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 30
Просматривая «Выздоравливай - Эльжбета Пшигоцка», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Диетические блюда» будет доставлен из Польши и проверен на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.
Бережіть своє здоров'я - Ельжбета Пшигоцька
Хочете побудувати здоровий спосіб життя і не знаєте з чого почати? Що робити, коли не вистачає мотивації? Ви не знаєте, як самостійно спланувати свій раціон? А може, ви мрієте щось змінити у своєму житті і потребуєте мотивації?
Ця книга саме для вас. Це приблизно 270 рецептів (+ додаткові рецепти) і величезна доза стислих знань у доступній формі. Усе в одному місці.
У цій книзі ви запишете свій збалансований план харчування з певною кількістю калорій
Книга містить приблизно 270 збалансованих рецептів. Кожен рецепт (крім додаткових рецептів) містить приблизно 400 ккал і відповідну кількість макроелементів (12-20% білків, 20–30% жирів, 50–55% вуглеводів). Важливо, що ви можете приготувати більшість рецептів за 15-20 хвилин.
Вибравши будь-який рецепт із книги (крім додаткового) і поєднавши його з іншим рецептом, щоб створити меню на цілий день, ви завжди отримаєте збалансований план харчування.
Меню на 1600, 2000 або 2400 калорій? Швидко та легко
Тож ви можете швидко та легко, залежно від своїх потреб, скласти меню на 1600, 2000, 2400 ккал на день, не переживаючи, що воно буде незбалансованим. Страви допоможуть скласти цікаве та смачне меню як для тих, хто хоче схуднути, так і набрати вагу.
Змінити харчові звички (і не тільки це, тому що в книзі я також обговорюю такі важливі аспекти, як сон, дихання, рух, відпочинок, вода або розум) на краще чи схуднення не означає аскетизму, одноманітне життя з калькулятором у руках... – переконує автор.
Чи навчишся ти з книжки «Упорядкуй своє здоров’я»?
- Як розрахувати свої потреби в калоріях
- Скільки води вам потрібно випивати щодня
- Як знайти час для важливого в житті
- Як легко скласти свій план харчування за рецептами з книги
- Що важливо у здоровому способі життя
- Як звести до мінімуму непотрібні думки
- Як пізнати себе краще
- Які аксесуари незамінні на кухні
- Як досягти душевного спокою
- Як створити життя по-своєму
- Яка сковорода найкраще підійде на кухні
- Як схуднути
- Як набрати вагу
- Як просто бути собою
- Наскільки сон важливий для здоров'я
- Як приготувати збалансовану їжу всього за кілька хвилин
- Яке значення має дихання
- Як підтримувати та мотивувати себе створювати нові та важливі речі
- І багато, багато іншого…
Ви можете скаржитися, що у вас немає в житті того, про що ви мрієте, що у вас немає ідеальної фігури,
що у вас не ідеальне здоров'я. Однак ви можете щось змінити, щоб це змінити.
Ви зобов’язані піклуватися про себе, своє здоров’я та життя – ні про кого більше!
Про автора
Ельжбета Пшигоцька займається раціональним харчуванням понад 20 років.
Вона створює рецепти, не тільки дієтичні. Фахівець з гастрономії та харчування
дієтолог, пристрасний до цілісного підходу до життя, з інтровертною особистістю.
Підпишіться на Instagram: kreatorfit
- Автор: Ельжбета Пжигоцька
- довжина: 20
- ширина: 200
- висота: 200
Книга містить приблизно 270 збалансованих рецептів. Кожен рецепт (крім додаткових рецептів) містить приблизно 400 ккал і відповідну кількість макроелементів (12-20% білків, 20–30% жирів, 50–55% вуглеводів).