Про що лежать думки. Як розірвати коло деструктивного мислення

• Автор: Maliszewska Iza
• Видавництво: Feeria
• Рік випуску: 2023
• Кількість сторінок: 310
• Обкладинка: м'яка
• EAN: 9788367604895

Чи замислювалися ви коли-небудь, чому іноді ви реагуєте незрозумілим чином? Як так сталося, що ваші емоції беруть гору над раціональністю, впливаючи на вашу поведінку та рішення? Чи є спосіб краще зрозуміти себе та знайти рівновагу в божевільному танці життя?

Вирушайте з автором цієї книги в незабутню подорож, завдяки якій:

• ви дізнаєтеся про нездорові тенденції мислення та поширені когнітивні помилки, щоб мати можливість їх подолати,
• ви зрозумієте, що таке автоматичні думки та міркування, щоб мати змогу обмежити їхній вплив на ваш власне життя,
• ви подолаєте бар’єри, які ми часто без потреби накладаємо на себе, і почнете приймати більш усвідомлені рішення,
• ви розвинете психічну стійкість,
• ви відкриєш цілющу силу вдячності,
• дізнаєшся, як дбати про своє благополуччя та де черпати сили

Свої емоції, думки та бажання важливі. Коли ви добре їх дізнаєтесь і зрозумієте, ви досягнете душевної рівноваги, отримаєте сили протистояти негараздам ​​і знайдете своє місце у світі. Але спершу визнайте брехню, яку говорить вам ваш власний мозок, щоб не бути введеними в оману.

Іза Малішевська – психолог і когнітивно-поведінковий психотерапевт, член Польщі Товариство когнітивної та поведінкової психотерапії. Вона працює з людьми, які борються з депресією, тривожними розладами, розладами особистості, травмами, жалобою та життєвими кризами.

Автор блогу та профілю в Instagram @psyche_et_soma, де вона розміщує цінні психоосвітні матеріали та сприяє психічному здоров’ю.

Він вірить, що потенціал для позитивних змін закладено в кожному з нас. Щоб використовувати його, ви повинні спочатку зрозуміти свої думки та переконання та свідомо керувати своїм життям.