Про що лежать думки. Як розірвати коло деструктивного мислення

Автор: Іза Малішевська

EAN: 9788367604895

Сторінок: 310

SID: 3434650

Про що лежать думки. Як розірвати коло деструктивного мислення

Чи замислювалися ви коли-небудь про те, чому іноді реагуєте незрозуміло? Як ваші емоції переважають вашу раціональність, впливаючи на вашу поведінку та рішення? Чи є спосіб краще зрозуміти себе і знайти рівновагу в божевільному танці життя, вируште в незабутню подорож з автором цієї книги, завдяки якій ви дізнаєтесь про нездорові тенденції в мисленні та типові когнітивні помилки, щоб мати змогу? щоб подолати їх, ви зрозумієте, які думки є автоматичними, а роздуми, щоб обмежити їхній вплив на ваше життя, ви подолаєте бар’єри, які ми часто без потреби накладаємо на себе, і ви почнете приймати більш свідомі рішення, ви відкриєте для себе цілющу силу вдячності, ви дізнаєтеся, як піклуватися про своє благополуччя і де черпати сили. Ваші емоції, думки і бажання важливі. Коли ви добре їх дізнаєтесь і зрозумієте, ви досягнете душевної рівноваги, отримаєте сили протистояти негараздам ​​і знайдете своє місце у світі. Але спочатку визнайте брехню, яку говорить вам власний мозок, щоб не ввести в оману Іза Малішевська – психолог і когнітивно-поведінковий психотерапевт, член Польського товариства когнітивної та поведінкової психотерапії. Вона працює з людьми, які борються з депресією, тривожними розладами, розладами особистості, автор блогу та профілю в Instagram @psyche_et_soma, де вона розміщує цінні психоосвітні матеріали та сприяє розвитку психічного здоров’я лежить у кожному з нас. Щоб використовувати його, ви повинні спочатку зрозуміти свої думки та переконання та свідомо керувати своїм життям.