Скандинавська ходьба для всіх

Тесса Дейр

• Обкладинка: м'яка
• Кількість сторінок: 160
• Розмір: 16,5x23,5 см
• ISBN: 9788364481185
• Рік випуску: 2014
• Видавництво: Bukowy Las

• Стан: хороший

Добрий фітнес і здоров'я у вас під рукою, а точніше... з палицею Автор книги, ентузіаст, популяризатор і один із найкращих польських інструкторів зі скандинавської ходьби, переконує у своєму першому авторському посібнику, який марширує с. палиці - це не тільки нова мода та ідея для недільної прогулянки, але ефективний і недорогий спосіб покращити фізичну форму і, як наслідок, якість життя. За його словами, скандинавська ходьба – це найкращі ліки від хвороб, які мучать нас, фізична активність для всіх і в будь-якому віці, спорт, яким можна займатися в будь-яку пору року, на самоті та в хорошій компанії, а головне – на природі та на природі. У доступному та привабливому компендіумі Олександр Вілановський ділиться всіма своїми знаннями та багаторічним досвідом, представляючи правильну техніку ходьби з палицями та пропонуючи понад 150 різноманітних вправ: розминка, зміцнення та розтяжка. Кожен технічний елемент і вправа були описані та сфотографовані. Усе це створює яскраво написане та зрозуміле повідомлення, яке заохотить тих, хто ще не вирішив почати ходити з палицями, і допоможе тим, хто вже дізнався про переваги скандинавської ходьби, тренуватися з найбільшою користю для свого здоров’я, стрункої фігури та гарного вигляду. настрій. Авторський посібник від одного з перших польських інструкторів зі скандинавської ходьби Історія та феномен маршів з палицями Хороше обладнання та правильна техніка Понад 150 вправ з палицями, для початківців та просунутих Понад 330 кольорових фотографій Найкрасивіші маршрути та найкращі польські інструктори

Стан книги

Нижче наведено опис стану книги ↓

ДОБРЕ

Стандартні ознаки використання, які можуть передусім включати:

• складання кількох сторінок книги,
• невеликі забруднення по краях сторінок,
• незначне пошкодження обкладинки,
• окремий бруд на сторінках,
• пожовтіння країв паперу.

У деяких випадках книги, описані як «хороший» стан, можуть містити присвяту або штамп на першій сторінці, якщо на них немає інших ознак використання. Жоден із зазначених вище візуальних чи механічних дефектів не впливає на повний вміст книги чи можливість прочитати її повний текст.