Найкраще харчування тіла креатин моногідрат 2 х 500 г dupack мінімальний термін зберігання дата 7.2025 !!

Супер ціна

Креатин - це ендогенна речовина, коли його споживання збільшується при фізичній продуктивності. Це допомагає покращити фізичну силу, підтримує функцію мозку, збільшує швидкість м’язів та підтримує процес регенерації.

Крім того, творчий порошок містить магній, що сприяє належному функціонуванню м’язів, але також потрібен в енергетичному обміні та електролітичному балансі. Дефіцит магнію в м’язах може бути розпізнаний м'язовими спазмами, які з’являються в основному вночі. Коли в організмі бракує магнію, це можна розпізнати не тільки м’язами, але і після нервів.

Креатин і креатин - одними з найпопулярніших добавок. Креатин - це м’язова енергія, яка забезпечує збільшення чистої м’язової маси, збільшення динамічної сили та підтримує регенеративні процеси. М'язи стають більшими, більш повніми і мають більше енергії. Креатин поширений у людському тілі, тому вам не доведеться турбуватися про шкідливий вплив на людський організм, але кількість креатину в організмі дуже мала. Яловичина - найбагатше джерело креатину. Щоб отримати 1 дозу креатину, вам доведеться їсти близько 10 кг яловичини.

Що таке креатин моногідрат?

креатин порошок - 100% чистий креатин моногідрат - це "класичний" серед продуктів креатин. Коли 10 років тому ця добавка з’явилася на світовому ринку, це спричинило відчуття у спортивному харчуванні і буквально коштувало всю власність (1 кг близько 300 євро). Було швидко виявлено, що його ефективність можна чітко підвищити, додавши декстроза, глютамін, таурин, який був підтверджений на практиці. Однак чистий порошок був у пишності роками і є однією з найпопулярніших добавок. Креатиновий порошок додатково збагачувався вітамінами групи В, необхідними для належного перебігу метаболічних процесів під час посилення фізичних зусиль.

Ефекти моногідрату креатину

добавка креатину збільшує його внутрішньом’язову концентрацію, а отже, і корисність АТФ (джерело енергії). Об'єм м’язів (тягне воду в м’язи). Спортсмени допомагають швидко покращити свій фізичний стан та набрати м’язову масу. Це полегшує адаптацію організму до фізичного навантаження та зміцнює анаболічні процеси в м’язовій тканині. Креатиновий порошок також має сильний антикаболічний ефект і нейтралізує підкислення м’язів.

для кого призначений креатин моногідрат?

Креатин зазвичай використовується в інтенсивних видах спорту (плавання, спринти, їзда на велосипеді, бойові спорти тощо). Він здобув свою популярність головним чином у силових видах спорту та бодібілдингу, щоб створити силу та м’язову масу. У спорті з низькою інтенсивністю креатин має менше результатів.

Які наукові дослідження щодо цього?

Близько 30 наукових досліджень показало, що споживання креатину призводить до створення чистої м’язової маси. Найбільш суттєвий ріст м’язів спостерігався у людей, що знаходяться в силі, на 80-120% максимальної сили, тривало 3 місяці.

Завдяки величезним резервам креатину м’язи можуть впоратися зі значно більшими навантаженнями, що призводить до стимуляції росту та структури м’язів. Ми знаємо, що креатин збільшує гідратацію м’язових клітин, що, однак, є анаболічним сигналом і призводить до синтезу нових білків. Ця гідратація м’язових клітин водою підтримує структуру м’язів.

Життєва та фізіологічна основа креатину

1. Збільшує інвентаризацію фосфокреатіну в М