на емоційній каруселі Карен Блут

Автор: bluth karen

Розміри: 19.0x24.0x1 см

Рік публікації: 2022

ean: 9788374899529

Програма з вправами для підлітків

Одного разу ви прокидаєтесь, подивіться в дзеркало і знаєте, що щось змінилося. Ви виглядаєте по -іншому, відчуваєте себе по -різному. Ви, здається, швидко засмучуєте, іноді плачемо без чітких причин, а наступний момент вам подобається, як дитина. Ви переповнені дивними, похмурими думками, з якими важко дістатись на замовлення. Ви відчуваєте себе безнадійним, і внутрішній критик зростає в силі і харчується своїми страхами. У вас є враження, що ви перебуваєте на емоційній каруселі і хочете зійти!

Ласкаво просимо у світ дорослішання. Це важкий, бурхливий і часто болісний період у житті. Час змін - у кожній сфері вашого життя. Не турбуйтеся про себе. Не ставляйся до себе занадто суворо. Підійдіть до доброти та співчуття, як і до свого найкращого друга.

Наукові дослідження показують, що підлітки, які виявляють собі більше співчуття, менше страху, стресу та депресії і більше задоволені своїм життям. На основі досліджень ми також знаємо, що впевненість у собі -це навичка, яку ви можете навчитися. Можливо, цей термін звучить для вас чужим чи дивним, але насправді справа в тому, щоб вирішити виклики зростаючого періоду з сміливістю, силою та добротою. Щоб краще вирішити проблеми, стресори та страхи. Це звучить оптимістично?

Що може допомогти вам

• Ви дізнаєтесь вправи та медитації в галузі самовіддачі, що дозволить вам контролювати свою емоційну карусель.

• Ви навчитесь користуватися цими інструментами щодня, роблячи його природною, повсякденною практикою, як чистити зуби. з болісними почуттями та важкими питаннями у вашому житті.

• Ви почнете лікувати себе з більшою добротою, менш суворою і менш критичною.

• Ви покращите самооцінку та подолати невизначеність.

• Вам сподобається себе і приймете себе.