Qmed Roller для вправ, коригуючого масажу, з EPP піни, кроссфіт масажера

Qmed оригінал

Універсальний продукт для самомасажу після тренувань та під час реабілітації

Продукт зареєстрований як медичний виріб

РОЗМІРИ:

• Довжина: 45 см
• Діаметр: 15 см
• Матеріал: піна EPP
• Твердість: тверда
• Структура: гладка

Великою перевагою тренажера Qmed є його розмір (45 см), завдяки який у комфортних умовах ми зможемо використовувати для кожної частини тіла.

Найбільші переваги масажного ролика:

• Великий розмір
• Гладка поверхня
• Легко підтримувати в чистоті
• Зареєстровано як медичний виріб
• Практичні кольори

Стандартний ролик - чудовий предмет для самомасажу, після тренування варто використовувати ролик, завдяки чому ми зменшимо напругу, прискоримо регенерацію та зміцнення м'язів.

М'язи потребують багато води і кисню. Використовуючи відповідний масаж роликом, ви зможете чудово наситити тканини киснем і покращити кровопостачання.

Застосування масажного ролика:

• розслаблення напружених м'язів

  li>

  масаж< /li>

  йога

  реабілітаційні вправи

  пілатес

  фітнес

  кросфіт

Реабілітаційний ролик - переваги використання

Масаж роликом сприяє усуненню ущільнень на сполучній тканині та збільшенню колагену в організмі. Це запобігає болю і знижує ймовірність травм, тому що фасція стає більш гнучкою. Завдяки використанню ролика збільшується рухливість суглобів і скорочувальна здатність м’язів, що дозволяє тілу швидше відновлюватися.

Які ефекти від використання ролика:

• пружне тіло
  • li>
  • струнка фігура
  • підвищена еластичність м’язів і шкіри
  • відновлені м’язи
  • зменшення болю в спині та м'язах
  • стабілізація хребта та корекція постави
  • порушення жирова тканина - покращене кровопостачання тіла
  • зменшення целюліту
  • кращий кровообіг

Приклади вправ зі стандартним масажним роликом

Масаж виконується вздовж м'яза по всій його довжині, масаж необхідно виконувати приблизно 15 - 30 секунд залежно від м'яза та його розміру.

Прокат потрібно повторити кілька разів, може відчуватися біль, який сигналізує про те, що м’яз затвердів.

1.

Початкове положення: помістіть ролик між стіною та плечем, злегка притискаючи до стіни.

Вправи: починайте перекочуватися вгору-вниз, роблячи легкі присідання. .

2.

Початкове положення: розмістіть валик між спиною і стіною на висоті поперекового відділу. Тримайте коліна злегка зігнутими, а ноги на ширині плечей. Нехай ваші плечі та руки вільно опускаються.

Вправи: повільно спробуйте присісти та повернутися у вихідне положення. Не забувайте тримати руки в одному положенні.

3.

Початкове положення: ляжте на лівий бік і розташуйте валик так, щоб сторона вашого стегна прилягала до нього. Підтримуйте себе лівою рукою. Виставте праву ногу вперед і міцно поставте стопу на підлогу.

Вправи: добре напружте м’язи преса і сідниць, рухайте валиком уздовж стегна від стегна до коліна і навпаки. . Повторіть масаж з іншого боку.

4.

Початкове положення: ляжте животом на підлогу, зігніть ліву ногу, пальці правої ноги міцно поставте на підлогу, потім підкладіть валик під стегно відведеної ноги.

Вправи: почніть рухати валиком по внутрішній частині стегна вгору-вниз.

5.

Початкове положення: сядьте на валик, ноги зігніть в колінах, руки за спиною.

Вправи: почніть перекочувати область сідничної горбистості вгору-вниз, утримуючи при цьому м’язи живота і тіло в напрузі. прямо.

6.

Початкове положення: сядьте на підлогу, одна нога зігнута, інша пряма. Підкладіть валик під ікру прямої ноги і спирайтеся на руки ззаду. Щоб збільшити інтенсивність вправи, поставте зігнуту ногу на пряму і виконайте вправу спочатку на праву, потім на ліву ікру, вгору-вниз. Якщо ви хочете зменшити інтенсивність вправи, масажуйте обидві ноги одночасно.

Вправи: зберігаючи напругу тіла, перекочуйте литку від коліна до щиколотки і назад.

7.

Початкове положення позиції: ляжте на валик на спину, злегка зігніть ноги в колінах і щільно поставте стопи на підлогу. Зчепіть руки на грудях або покладіть їх під голову.

Вправи: повільний рух м'язів уздовж хребта. Не забудьте тримати тулуб прямо і напружити м’язи преса.

Це медичний пристрій. З міркувань безпеки використовуйте його відповідно до інструкцій або етикетки. Якщо ви сумніваєтеся, зверніться до фахівця, оскільки цей медичний пристрій може вам не підходити.

• Інформація польською мовою: ТАК
• Етикетка польською мовою: ТАК
• Посібник користувача та інтерфейс користувача польською мовою: ТАК
• Декларація відповідності ЄС : : ТАК
• Має сертифікат якості: CE