Мудра-йога. Йога пальців і рук (перевидання 2023)

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Kohne Maria

✅ Перекладач: Łyżnik Dariusz

✅ Видавництво: ABA

✅ Обкладинка: м’яка

✅ Сторінок: 124

✅ Висота: 205

✅ Ширина: 145

✅ Товщина: 10

✅ Тираж: 2

✅ Вага: 0,16

✅ Рік: 2021

✅ ISBN: 978-83-65717-30-6

✅ EAN: 9788365717306

✅ Код: 201572 li5%

Мудра — це передова техніка хатха-йоги, яка, навмисно контролюючи життєву енергію, призводить до її гармонійного потоку та стимулювання космічної енергії всередині нас і її викиду на вищий рівень. Щоб мудра запрацювала, необхідно потрапити в стан медитації, в якому припиняються відволікаючі думки. Тоді ми матимемо простір, щоб відчути себе та вплив мудри. Практичні вправи, представлені в цій книзі, походять з двох джерел. У розділах «Мудри в йозі», «Додаткові мудри йоги» та «Мудри та мантри для медитації та внутрішньої концентрації» представлені різні вправи, взяті з йоги, які можна об’єднати в індивідуально складені програми вправ. Виконання складних технік йоги й асан має здійснюватися під наглядом досвідченого вчителя, оскільки ці вправи вимагають дуже ретельного виконання. При заняттях спортом є кілька основних правил: ставимося до свого тіла з любов’ю і не перевантажуємо його, але займаємося постійно і регулярно. Ми ніколи не тренуємося з повним шлунком, тому що це ускладнює концентрацію. Ми займаємося всім своїм єством, звертаючи особливу увагу на те, що етична поведінка суттєво впливає на психофізичний стан. Друга частина вправ - це набір мудр, які походять з індуїстських ритуальних танців. Ці позиції супроводжуються короткими афірмаціями - асоціаціями, усвідомлення яких і інтеграція з виконуваною мудрою впливають як на психофізичному, так і на духовному рівнях. При виконанні всіх мудр, які вимагають дотику пальців, стежте, щоб пальці торкалися один одного злегка, тільки кінчиками пальців.