Мудра-йога. Йога пальців і рук (видання 2021)

• Автор: Maria Köhne
• Видавництво: Oficyna Wydawnicza ABA
• Рік видання: 2021
• Кількість сторінок: 124
• Формат: 14,5x20,5 см
• Обкладинка: м’яка
• EAN: 9788365717306

Дослівний переклад санскритського слова «мудра» « означає «те, що приносить радість». Навіть Будда цінував важливість позитивного емоційного настрою. Він сказав, що коли людина переживає «чотири безмірні почуття», вона зможе вирости за межі власного «я» і тільки тоді відчує справжнє щастя стануть мудрами за умови, що вони будуть практикуватися з правильним розумовим настроєм. Лише внутрішнє ставлення, інтенсивність і усвідомленість виконання роблять жест мудрою - це передова техніка хатха-йоги, яка шляхом навмисного контролю над життєвою енергією призводить до її гармонійного потоку та стимулювання космічної енергії всередині нас і її розрядки. вищий рівень. Щоб мудра запрацювала, необхідно потрапити в стан медитації, в якому припиняються відволікаючі думки. Тоді ми матимемо простір для того, щоб відчути себе, а практичні вправи, представлені в цій книзі, походять з двох джерел. У розділах «Мудри в йозі», «Додаткові мудри йоги» та «Мудри та мантри для медитації та внутрішньої концентрації» представлені різні вправи, взяті з йоги, які можна об’єднати в індивідуально складені програми вправ. Виконання просунутих технік йоги і асан має відбуватися під наглядом досвідченого вчителя, тому що ці вправи вимагають дуже ретельного виконання. Під час занять дотримуємося кількох основних правил: ми ставимося до свого тіла з любов’ю і не перевантажуємо його, але займаємося послідовно і. регулярно. Ми ніколи не тренуємося з повним шлунком, тому що це ускладнює концентрацію. Ми займаємося всім своїм єством, звертаючи особливу увагу на те, що етична поведінка суттєво впливає на психофізичний стан. Друга частина вправ – це перелік мудр, похідних від індуїстських ритуальних танців. Ці позиції супроводжуються короткими афірмаціями - асоціаціями, усвідомлення яких і інтеграція з виконуваною мудрою впливають як на психофізичному, так і на духовному рівні. При виконанні всіх мудр, що вимагають торкання пальців разом, стежте, щоб пальці торкалися один одного злегка, лише кінчиками пальців.