Мій перший марафон

Кароліна Кваліна-Стемпняк, Пауліна Клепач

• Палітурка: зшивка брошури
• Кількість сторінок: 214
• Розмір: 15,5x22 см
• ISBN: 9788393264322
• Рік випуску: 2011
• Видавництво: Бук Весляр

• Стан: хороший

Ви ніколи не думали про марафон? У вас проблеми з мотивацією? Ти сидиш перед телевізором? Настав час рухатись і змінювати своє життя! Уявіть, що ви можете почувати, коли перетинаєте фінішну пряму свого першого марафону. Це неможливо описати. Перевірте!   На прикладі Лондонського марафону ви крок за кроком дізнаєтесь про секрети підготовки до марафону. Ви навчитеся планувати своє навчання, щоб досягти успіху та мати час для особистого життя. Як правильно вибрати взуття, як підібрати вправи, які захистять вас від травм і що їсти, щоб набратися додаткової енергії. Але перш за все ви дізнаєтесь, як не втрачати мотивацію та отримувати все більше задоволення від фізичних вправ. Ви також дізнаєтеся про реальну історію підготовки до марафону однієї з учениць Роджерса, телеведучої BBC. Історія жінки, яка, незважаючи на повний робочий день і невпевненість у власних силах, вирішила підготуватися до марафону і назавжди змінила своє життя.   Ви теж можете стати марафонцем!

Стан книги

Нижче наведено опис стану книги ↓

ДОБРЕ

Стандартні ознаки використання, які можуть передусім включати:

• складання кількох сторінок книги,
• невеликі забруднення по краях сторінок,
• незначне пошкодження обкладинки,
• окремий бруд на сторінках,
• пожовтіння країв паперу.

У деяких випадках книги, описані як «хороший» стан, можуть містити присвяту або штамп на першій сторінці, якщо на них немає інших ознак використання. Жоден із зазначених вище візуальних чи механічних дефектів не впливає на повний вміст книги чи можливість прочитати її повний текст.