Мій перший триатлон, Стів Трев

Чи є у вас спокуса взяти участь у триатлоні? Ця книга мотивуватиме вас і покаже, як підготуватися до змагань. Завдяки ньому ви отримаєте знання про обладнання, тренування, техніку, перехідні зони та харчування. Детальний план тренувань, який міститься в ньому, підготує вас до першого у вашому житті змагання з триатлону.

 Дізнайтеся, як знайти час для тренувань у своєму щоденному розкладі та як тренуватися. Перевірте, наскільки важлива тренування м'язів тулуба і як виконувати тренування зі складками. Кожній дисципліні присвячено окрему частину. Кожна з них описує правильну техніку, вправи та рецепт, як планувати тренування. У частині плавання ви прочитаєте про найкращі вправи для вдосконалення повзання, ви дізнаєтеся про переваги плавання в гідрокостюмі, як почати з води і поводитися з пральною машиною, що таке драфтінг і як ним користуватися. . Перевірте, що робити в перехідній зоні, щоб заощадити якомога більше часу. У велосипедній частині ви, серед іншого, дізнаєтеся, як провести технічну перевірку велосипеда перед стартом і як налаштувати велосипед, щоб мати найкраще положення під час їзди. Ви отримаєте набір конкретних вправ і повний план тренувань. Ви також отримаєте багато порад щодо бігу - техніку, вправи для підвищення швидкості та план тренувань. Вивчіть техніки контролю над своїм розумом - підтримка концентрації, розслаблення, візуалізація, боротьба з тривогою та набуття впевненості в собі. Також автор не забуває про зволоження, живлення та добавки.

Формат: 15,5 х 22,0 см

Кількість сторінок: 256

Вага: 0,50 кг

Рік випуску: 2012