Вітаємо в офіційному магазині www_osmpower_pl ✅

Метод Віма Хофа. Активуйте весь свій потенціал - Вім Хоф

«Метод Віма Гофа. Активуйте весь свій потенціал»це книга, яка детально розкриває всі методи та прийоми Віма Хофа.

Ми відправляємо замовлення на постійній основі. Зазвичай протягом 24 годин після отримання платежу.

ТЕХНІЧНІ ДАНІ:

• ISBN: 9788366516168< /li>

• Рік випуску: 2020

• Видавництво: OSMpower

• Автор: Вім Гоф

• Палітурка: м'яка обкладинка
  • Сторінок: 240

АВТОР

Вім Хоф

Народився в 1959 році, він голландського походження, відомий як «Крижана людина». Він екстремальний спортсмен із надзвичайними здібностями. Він встановив багато рекордів Гіннесса, зокрема: у найдовшій крижаній ванні, а в лютому 2009 року Хоф піднявся на вершину Кіліманджаро за два дні, одягнений лише в шорти та черевики. Завдяки десятиліттям незалежних досліджень і новаторських наукових досліджень Wim створив простий і ефективний спосіб стимулювання глибоких фізіологічних процесів і використання їх повного потенціалу. ‒ Він розробив власну методику, яка базується на трьох основних китах – диханні, прихильності та виході за межі зони комфорту та холодовій терапії.

ЗМІСТ

ПЕРЕДМОВА Малоймовірна зустріч - 8

ВСТУП Все є на кінчиках ваших пальців - 14

1 МІСІОНЕР - 16

2 НАРОДЖЕННЯ ЛЬОДА - 24

3 ХТО ОБСЛУГОВУЄ САМ ​​ХОЛОДНИЙ ДУШ, ТОЙ НЕ ЗВЕРНУЄТЬСЯ ДО ЛІКАРЯ - 36

• Метод Віма Хофа у вправах
• Вплив холоду для початківців - 41
• Спосіб зігріти Віма Гофа - 46
• Метод Віма Гофа: експеримент № 1
• Крижана ванна для зігрівання рук і ніг - 55

4 ДИХАЙ, ХРЯС! - 56

• Метод вправ Віма Хофа
• Основна дихальна вправа - 63
• Що робити, якщо болить голова на великій висоті - 66
• Дихальна вправа під час ходьби на великій висоті - 66
• Дихальна вправа в стані спокою, що дозволяє вам адаптуватися до висоти понад 4000 метрів над рівнем моря. - 67
• Метод Віма Хофа: Експеримент № 2
• Збільшення часу затримки дихання - 68

5 РОЗУМ ПОТУЖНІСТЬ - 76

• Метод Віма Гофа у вправах
• Навчання базового мислення - 84
• Метод Віма Гофа у вправах
• Медитація - 101
• Метод Віма Хофа в двох словах
• Три стовпи щоденної практики - 102

6 OLAYA - 104

p>

7 WIMA HOF МЕТОД ДЛЯ ЗДОРОВ'Я - 120

8 МЕТОД ВІМА ХОФА ДЛЯ СПОРТИВНИХ ДОСЯГНЕНЬ - 140

• Метод Віма Хофа у вправах
• Енергія дихання для підвищення витривалості - 145< /li>
• Метод Віма Хофа: експеримент №3
• Чи покращує метод результати в спорті? - 150
• Метод Віма Хофа: експеримент № 4
• Як довго ви можете залишатися в стійці коня - 154

9 ПРАВДА ЗА НАШИМ ВЕБ-САЙТОМ - 158

• Дихання, яке регулює біль - 163

10 ДНІВ З ЖИТТЯ AN ICEMAN - 168 p>

• Метод вправ Віма Гофа
• Крижані ванни та занурення в холодну воду -174

11 ПОЗБАВИТИСЯ ВАГИ, УСПАДКОВОЇ ВІД ПРЕДКІВ - 176

• Дихання для регулювання настрою - 187

12 ПОНАД П'ЯТЬОМИ ПОЧУТТЯМИ -190

• Дихальна інтероцепція - 195
• Інтероцепція серцебиття - 198

13 ДО ВНУТРІШНЬОГО СВІТЛА - 200

• Метод Віма Хофа: Експеримент № 5
• Дихання для контролю над стресом - 206
• Стань єдиним цілим зі світлом: вправа стробоскопа - 213
• li>

ЕПІЛОГ ЯК ЗМІНИТИ СВІТ - 214

Подяка - 217

Часті запитання - 219

Глосарій термінів - 224

Виноски / Бібліографія - 232

Додаткова література - 238