Галловая працює. Насолоджуйтесь здоров’ям ...

Джефф Галлоуей

• Luminaire: брошура
• Кількість сторінок: 280
• Розмір: 17x23 см
• ISBN: 9788328333741
• Рік випуску: 2017
• Видавець:

• Умова: видимі сліди використання

Всі Польщі бігають з нами! Програми для 5 -кілометрового пробігу, 10 км пробігу та напівмарафонські заряди для початківців та безцінні стратегії для сухих запуску належної дієти, готуючись до пробігу та вибору взуття назавжди позбавленими? Ви втомилися від постійної гонки за гроші? Ви набридли гонки щурів? Стрес і почніть бігати для чистого задоволення! Біг добре для всього! Це допомагає схуднути, покращує придатність, забезпечує добре, що зміцнює здоров'я. Вам не доведеться купувати дорогі проходи в тренажерному залі, щоб насолоджуватися ідеальною формою та протягом [...] Ви повне посібник з світу бігу, який, крім багатьох практичної інформації, також містить програми для підготовки до трьох типів рас 5 км, 10 км пробігу та напівмарафон. Якщо ви новачок, ви дізнаєтесь, як почати бігати і наполегливо в ньому. Якщо ви є конкурентоспроможним бігуном, ви знайдете серйозні поради щодо підвищення кваліфікації (включаючи, як краще підготуватися до перегонів та уникнути травм, пов’язаних із надмірними зусиллями). Ветерани змагань, у свою чергу, відкриють нові ідеї в галузі стратегій, що використовуються на маршруті, які в майбутньому покращать результати [...] вище обмежень! Завдяки рішучості, терпіння та наполегливості, ви можете стати чудовим бігуном. Незалежно від ваших навичок і наскільки високо вимірюєте, ви повинні інтелектуально бігати, піклуватися про здоров'я та сили, спостерігати за вагою, бігати в правильному стані, уникати травм та насолоджуватися цим. Ця книга спонукає вас діяти та підтримувати свою мотивацію, щоб біг став вашою улюбленою формою проведення вільного часу на все життя! 1. Розтягування, зміцнення вправ та змішаних тренувань. 2. Програми щоденного та щотижневого кілометра. 3. Найбільш теплова інформація про харчування. 4. Тренування в екстремальній спеці та на холоді. 5. Аналіз травм та їх лікування. 6. Мотивація та розумова підготовка. 7. Вибір правого взуття. 8. біг у сорок. 9. Таблиця прогнозування результатів гонки.

Умова книги

Нижче опис стану книжок

видимі ознаки використання

Значні ознаки використання, що охоплюють насамперед:

• Курвування задньої частини книги
• Більше пошкодження покриття,
• Значний бруд краю карт або плями всередині книги
• Легкий відшарування спини
• Волога деяких карт,
• Посвята,
• Очищення, підкреслено, нотатки, зроблені ручкою або олівцем, на частині сторінки.

Жоден із перерахованих вище -згаданих візуальних або механічних дефектів не впливає на повний зміст книги та можливість читати його повний текст.