Люблю веганство. Готове меню на 21 день

Клаудія Б'янек

• Посадка: інтегрована
• Кількість сторінок: 272
• Розмір: 16x23,5 см
• ISBN: 9788326825620
• Рік випуску: 2017
• Видавництво:

• Стан: як новий

Як почуватися та виглядати молодше, схуднути та мати більше енергії? Як позбутися втоми, уникнути хвороб і зменшити вживання ліків? Чому нам потрібно 30 хвилин фізичної активності на день? Переконайтеся самі та спробуйте рослинну дієту протягом 21 дня. Змініть своє життя разом із Love Vegan! Відомі ультрабігуни та вегани, автори проекту Run Vegan та творці Vegan Run, повертаються з новим виданням, у якому запрошують до здорового способу життя – рослинної кухні та фізичної активності. Це перша книга на ринку, в якій ви знайдете готове рослинне меню на 21 день, ретельно збалансоване та підкріплене рекомендацією дієтолога! Складений з легкодоступних і дешевих продуктів, він зачарує як практикуючих веганів, так і тих, хто починає свою пригоду з веганської кухні, і, перш за все, він розвіє сумніви з довгого списку: де взяти білок, де залізо, що їсти щоб переконатися, що в рослинній дієті не бракує кальцію? Ефект детального балансування калорій і мікро- і макроелементів представлений читачеві в доступній формі меню.  Love Vegan заохочує займатися спортом і готувати смачні та корисні страви з овочів, фруктів, бобових, горіхів та круп. Це практичний посібник, який крок за кроком проведе нас через веганську кухню. Книга містить готове універсальне веганське меню на 3 тижні, 5-разове харчування, 3 рівня калорійності, з готовим списком покупок і низкою порад для самостійного складання страв.  Автори дають практичні поради: де краще купувати, як правильно вибрати олію, чи варто купувати БІО та еко продукти, як виробити звички здорового харчування та як мотивувати себе займатися спортом. Частина, написана дієтологом Ганною Столінською-Федорович, допоможе нам збалансувати свій раціон, щоб він був багатий на вітаміни, мінерали та мав відповідну енергетичну цінність. Через 21 день із книгою ви набудете нових здорових звичок і зможете самостійно готувати поживні рослинні страви. 

Стан книги

Нижче наведено опис стану книги ↓

ЯК НОВИЙ

• Непомітні або незначні сліди використання, які можуть включати неминучі наслідки використання книги (які можуть з’явитися, серед іншого, під час зберігання),
• делікатне згинання одного аркуша паперу,
• ледь помітний бруд на обкладинці чи окремих сторінках.

Жоден із зазначених вище візуальних чи механічних дефектів не впливає на повний вміст книги чи можливість прочитати її повний текст.