Левиці тренуються по-різному. Як узгодити дієту та фізичну активність із жіночою фізіологією

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Автор: Стейсі Т. Сімс, Селен Єгер

✅ Перекладач: Патриція Przełucka

✅ Видавництво: Галактика

✅ Обкладинка: м'яка з клапанами

✅ Сторінок: 304

✅ Формат: 275x205

✅ Видання: 1

✅ Вага: 1140

✅ Видання: 1

✅ Рік: 2021

✅ ISBN : 978-83-7579-833-3

✅ EAN: 9788375798333

✅ Код: 30729204 pl5%

Ми не маленькі люди. Тому давайте перестанемо їсти і тренуватися так, ніби ми були ними. Більшість планів тренувань і дієт розроблені з урахуванням чоловіків. Не дивно, що багатьом із нас важко реалізувати свій потенціал. «Левиці тренуються по-іншому» — посібник, створений спеціально для активних жінок. Завдяки ньому ви навчитеся налаштовувати своє харчування, зволоження та тренування відповідно до власної фізіології. Доктор Стейсі Т. Сімс, фізіолог і дієтолог, розповість вам, що робити, щоб стати біохакером власного тіла та досягати найкращих спортивних результатів. З цією книгою ви досягнете нового рівня фізичної форми, нарощуючи чисту м’язову масу там, де вона вам найбільше потрібна, зміцнюючи кістки та підвищуючи свою витривалість і силу. Ви також знайдете плани харчування, розроблені для конкретних цілей, рецепти поживних страв, які допомагають оптимізувати склад тіла, і поради щодо харчування, адаптовані до кожного етапу тренувань і відновлення. Окремі розділи автор присвятив питанням, пов'язаним зі змінами, що відбуваються в організмі жінки під час вагітності та менопаузи. Незалежно від того, якою діяльністю ви займаєтесь — бігом, їздою на велосипеді, спортивними заняттями на місцевості, триатлоном — ця книга для вас, якщо ви хочете, щоб ваше тіло було здоровішим і бадьорим. Завдяки доктору Сімсу ми знаємо набагато більше про те, як функціонує жіночий організм під час фізичної активності. Книга «Левиці тренуються по-різному» неодмінно допоможе жінкам, які займаються спортом у всьому світі, покращити не лише швидкість і силу, а й здоров’я. Це справжня зміна гри! – ДЖУЛЬЄТТ СТАРРЕТ ТА КЕЛЛІ СТАРРЕТТ, автори бестселерів, співзасновники San Francisco CrossFit і MobilityWOD