Левиці тренуються по-різному. Як узгодити дієту та фізичну активність із жіночою фізіологією

Автор: Patrycja Przełucka, Stacy T. Sims, Selene Yeager

EAN: 9788375798333

Тип видання: книга

Сторінок: 304

Палітурка: М’яка обкладинка з крилами

SID: 3153744

Левиці тренуються по-різному. Як пристосувати дієту та фізичну активність до фізіології жінок

Ми не маленькі чоловіки, тож давайте їсти та тренуватися так, ніби ми є такими. Більшість планів тренувань та дієт розроблено з урахуванням чоловіків. Не дивно, що багатьом із нас важко реалізувати свій потенціал. «Левиці тренуються по-іншому» — посібник, створений спеціально для активних жінок. Завдяки ньому ви навчитеся налаштовувати своє харчування, зволоження та тренування відповідно до власної фізіології. Доктор Стейсі Т. Сімс, фізіолог і дієтолог, розповість вам, що робити, щоб стати біохакером власного тіла і досягти найкращих спортивних результатів завдяки цій книзі ви досягнете нового рівня фізичної підготовки чистої м’язової маси там, де вона вам найбільше потрібна, зміцнюючи кістки та збільшуючи вашу витривалість і силу. Ви також знайдете плани харчування, розроблені для конкретних цілей, рецепти поживних страв, які допомагають оптимізувати склад тіла, і поради щодо харчування, адаптовані до кожного етапу тренувань і відновлення. Окремі розділи автор присвятив питанням, які відбуваються в організмі жінки під час вагітності та під час її менструації в залежності від виду діяльності, якою ви займаєтеся: біг, велоспорт, спортивні ігри, триатлон Хочете, щоб ваше тіло було здоровішим і Завдяки доктору Сімсу ми знаємо набагато більше про те, як функціонує жіночий організм під час фізичної активності. Книга «Левиці тренуються по-іншому» неодмінно допоможе жінкам, які займаються спортом у всьому світі, покращити не лише швидкість і силу, а й здоров’я. Це справжній прорив, який змінив правила гри! ДЖУЛЬЄТТ СТАРРЕТ ТА КЕЛЛІ СТАРРЕТТ, автори бестселерів, співзасновники San Francisco CrossFit і MobilityWOD