ЛЮБЛЮ ВЕГАНСТВО

Готове меню на 21 день

автори: Віолетта Домарадзька, Роберт Закжевскі, Ганна Столінська-Федорович

Як почуватися та виглядати молодше, схуднути та мати більше енергії? Як позбутися втоми, уникнути хвороб і обмежити вживання ліків? Чому нам потрібно 30 хвилин фізичної активності на день? Переконайтеся самі та спробуйте рослинну дієту протягом 21 дня. Змініть своє життя разом із Love Vegan!

Відомі ультрабігуни та вегани, автори проекту Run Vegan та творці Vegan Run повертаються з новою публікацією, в якій запрошують до здорового способу життя – рослинної кухні та фізичної активності. Це перша книга на ринку, в якій ви знайдете готове рослинне меню на 21 день, ретельно збалансоване та підкріплене рекомендацією дієтолога! Складений з легкодоступних і дешевих продуктів, він зачарує як практикуючих веганів, так і тих, хто починає свою пригоду з веганської кухні, і, перш за все, він розвіє сумніви з довгого списку: де взяти білок, де залізо, що їсти щоб переконатися, що в рослинній дієті не бракує кальцію? Ефект детального балансування калорій і мікро- і макроелементів представлений читачеві в доступній формі меню.

Love Vegan заохочує займатися спортом і готувати смачні та корисні страви з овочів, фруктів, бобових, горіхів та круп. Це практичний посібник, який крок за кроком проведе нас через веганську кухню. Книга містить готове універсальне веганське меню на 3 тижні, 5-разове харчування, 3 рівня калорійності, з готовим списком покупок і рядом порад щодо самостійного складання страв.

Автори дають практичні поради: де краще купувати, як правильно вибрати олію, чи варто купувати БІО та еко продукти, як сформувати звички здорового харчування та як мотивувати себе займатися спортом.

Частина, написана дієтологом Ганною Столінською-Федорович, допоможе нам збалансувати свій раціон, щоб він був багатий на вітаміни, мінерали та мав відповідну енергетичну цінність. Через 21 день із книгою ви набудете нових здорових звичок і зможете самостійно готувати поживні рослинні страви.

ДЕТАЛІ ПРО ВИПУСК:

видавець: Agora

ISBN: 978-83-2682-562-0

кількість сторінок: 272

розміри: 160 x 235 мм

обкладинка: інтегрована палітурка

стан: ідеальний (книга нова)

ЛАСКАВО ПРОСИМО!!!