Страх. Як перемогти монстра

• Автор: Ерік Гудман, [натовп. з англійської мови] Michał Zacharzewski
• Кількість сторінок: 288
• Формат: 140 × 205
• Luminaire: склеєна брошура
• ISBN: 978-83-8151-829-1
• Видавець: rm Видавництво
• Рік випуску: 2024

Дізнайтеся, як спокійніше жити у все більш неспокійному світі Тривога - це емоція, яку більшість людей неправильно оцінюють як негатив. Ми ставимося до нього як до ворога в своєму розумі, а насправді страх - наш внутрішній герой. Він завжди намагається захистити нас від загроз, лише іноді він помилково оцінює небезпеку, що ховаються в сучасному світі. Ця книга призначена для людей, які борються з тривогою, і пропонує більш м'який, симпатичний підхід до проблеми. Поєднуючи методи терапії, орієнтовані на співчуття, когнітивно-поведінкову терапію, а також на прийняття та зобов'язання (ACT), цей доступний радник призводить вас до кроку через стратегії впоратися з виттям монстра у вашому розумі та фізичним наслідкам наслідків тривога. Він також зосереджується на практичних способах навчання монстра, чого те, чого ти боїшся, не завжди є загрозою. Маючи понад 25 років досвіду допомоги людям із тривожністю та нав'язливими розладами, доктор Гудман використовує гумор та співчуття, щоб допомогти вам примиритися з тривожністю, яка живе у вас, а потім зосередитись на тому, щоб стати кращим супутником для вас! Доктор Ерік Гудман - клінічний психолог, письменник і спікер. Це допомагає людям боротися з соціальними страхами та тривожними розладами. Він читав лекції в Північно -Східному університеті та Каліфорнійському політехнічному державному університеті. Окрім приватної практики в Сан -Луїсі Обіспо в Каліфорнії, він проводить групи соціальної мужності та семінари. Він також є автором книги "Соціальна мужність: подолання та процвітання з реальністю соціального тривоги". Він живе в Сан -Луїсі Обіспо зі своєю дружиною, трьома дітьми, собакою та їхніми монстрами страху.