Курс асертивності - ЗІП

Назва - "Курс самовпевненості"

Тривалість - 2 години

Рівень: основи

b>

Демонстрація: https://youtu.be/R6yXCV7Wd3Y

Чого ви навчитеся?

Наполегливість — це здатність говорити про свої потреби, почуття та обмеження так, щоб поважати себе та інших. Це важлива навичка, оскільки вона дає вам змогу захищати свої права та інтереси, не проявляючи агресії та не відмовляючись від власних потреб.

Курс, який ви збираєтеся вивчити, навчить вас багатьом корисним прийомам боротьби з критикою, величезну кількість завдань, які необхідно виконати, і підготує вас до складних розмов і ситуацій, які вимагають впевненості.

Цей тренінг розроблений, щоб допомогти вам краще вирішувати ситуації та конфлікти таким чином, щоб поважати себе та інших і допомагати вам висловлювати свої потреби та почуття ефективним і безпечним способом.

• Як активно слухати?
• Як справлятися з критикою?
• Як боротися з агресією?
• Як бути наполегливим в електронних листах?
• Як бути наполегливим по телефону?
• Як відмовити - приклади
• Як розвинути впевненість у собі?
• Як бути наполегливим на роботі?
• Як розпізнати маніпуляцію?
• Як набути впевненості в собі?
• Що таке техніки самовпевненості?
• Як керувати своїми кордонами?

Для кого цей курс ?

• Курс наполегливості може бути корисним для всіх, хто хоче навчитися краще справлятися зі складними ситуаціями та конфліктами в сімейному житті корисно для людей, які хочуть навчитися краще справлятися зі складними людьми та ситуаціями на роботі та в бізнесі

Розвивайте впевненість у собі

На курсі ви дізнаєтеся, що таке наполегливість і чому вона важлива в повсякденному та професійному житті. Ви навчитеся кількома технікам, які розвинуть вашу впевненість. Ви зміцните впевненість у собі та розвинете методи спілкування, які допоможуть вам налагодити кращі стосунки та уникнути непотрібних конфліктів.

Чи варто вчитися напористості?

Наполегливість — це здатність висловлювати свої потреби , переконання та почуття в конструктивний спосіб і без порушення прав інших людей. У бізнесі наполегливість може бути дуже корисною, оскільки вона дозволяє ефективно та результативно вести переговори, будувати стосунки з клієнтами та колегами та захищати власні інтереси. Проте напористість не означає відсутність поваги до інших людей, грубість чи брак гнучкості.

У повсякденному житті знання техніки напористості допомагає захищати свої інтереси та потреби, але також прислухатися до потреб та інтересів інших людей. Завдяки цьому ви більше не будете боятися конфліктів, адже напористість означає не уникнення конфліктів, а вміння їх вирішувати конструктивно

Чи відчуваєте ви, що не можете сказати «ні»?

Розвиток уміння відмовляти є ключем до створення хороших стосунків. Наполегливість може бути особливо корисною для людей, які мають труднощі з вираженням своїх потреб і почуттів, а також для тих, хто часто почувається пригніченим або незрозумілим іншими.

• Визначте свої межі
• Ти навчишся говорити «Ні»
• Ти побачиш, як говорити «Я» про себе
• Ти побачиш, як просити те, що ти хочеш
• Ви дізнаєтесь про методи досягнення компромісу

1. Вправи на асертивність

2. Цінність самовпевненості

3. Міфи про самовпевненість

4. Як набути впевненості в собі

5. Формування впевненості в собі

6. Асертивні методи боротьби з критикою

7. Активне слухання

8. Напористість, агресивність і чуйність

9. Наполегливість у письмі

10. Напористість у розумінні, письмово, по телефону

11. Управління межами

12. Техніки переконання

13. Люди та завдання

14. Напористість на роботі - приклади відмови

15. Наполегливий баланс

16. Як бути наполегливим на роботі

17. Як розпізнати страх невдачі

18. Як дізнатися, чи хтось маніпулює вами

19. Як говорити про складні речі без конфліктів