KULTURYSTYKA PORADNIK siłownia trening ćwiczenia technika

Код: 15232449129
Як замовити
480 грн
Ціна вказана з доставкою в Україну
Товар є в наявності
ЯК ЕКОНОМИТИ НА ДОСТАВКЕ?
Замовляйте велику кількість товарів у цього продавця
ВСІ ТОВАРИ ПРОДАВЦЯ №38701927
Інформація
  • Час доставки: 7-10 днів
  • Стан товару: Б/В
  • Доступна кількість: 1

Заказывая «KULTURYSTYKA PORADNIK siłownia trening ćwiczenia technika», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Бодибилдинг, гимнастический зал» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.

ПОСІБНИК З БОДИБІЛДІНГУ

без недоліків

ЗМІСТ

.'/leading. ................................................. ............ ............ 6

Бодибілдінг................. ......................................................... .. 10

Що таке бодібілдинг?.................................. ........ ........ 1 0

Хто може займатися бодібілдінгом?..................... ........ ............ 11

АТОМІЯ М'ЯЗІВ .................... .... ............................................ 12

Типи м'язів..................................... ............... ............ 12

Форма м'язів............. ............ ................................... .. 12

Початок і кінець трейлера .................................. ............. 13

Як функціонує м’яз?...................... ........................ 13

Типи волокон..... .................... .............................. ........... 14

Типи скорочень... ......................... ..................................... 15

Функція м'язів....................................................... ............. 15

Основи навчання ........................ .............................................. .18

Розминка....................................... ........................ 18

Вага для використання під час тренування ....... .... ................ 20

Тренування для чоловіків і жінок............ ......... .................... 25

Дихання під час тренування......... .......... .................................. 26

Ваги чи тренажери?... ....................................... 27

Порядок виконання вправ під час тренування............................. 28

Аеробні вправи та тренування... ............................................ 29

Розтягнення.................................................. ............................. 34

Навчання для досвідчених користувачів: цикли....... ..................................... .. 46

Тренування: перший місяць.................................. .................... ..... 48

~;5NING: ДРУГИЙ І ТРЕТІЙ МІСЯЦЬ........... .................. ...................... 68

Навчання: четвертий і п'ятий місяці.............. .................................. ..... 105

_РЕНДІНГ З ШОСТОГО МІСЯЦЯ. ........................ ........................ 153

Харчування та дієтичні добавки............ ............................ ............ 190

Бібліографія... .......................... ................................... .......... 192

вітаємо