Książka Rolowanie - automasaż Konrad Domagała
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 287
Заказывая «Książka Rolowanie - automasaż Konrad Domagała», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Фитнес, гимнастика» вы получите в срок 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
Опис
Книга - довідник
"Ролінг - самомасаж"
Опис продукту
- Нова книга-посібник: "Роллінг - самомасаж"
- Автор: фізіотерапевт Конрад Домагала, M.A.
- Описано та сфотографовано положення та методика виконання
- 36 сторінок
Деталі
Навантаження на опорно-руховий апарат, пов'язані з повсякденною діяльністю та професійна робота, стрес, вимушене положення, заняття спортом дуже часто призводять до надмірного напруження м'язів, а отже, дискомфорту, а часто і болю. Тривалий стан напруги може спричинити вторинні проблеми з суглобами та хребтом.
Хороший спосіб впоратися із надмірною напругою м’язів — це перекочування. Роллінг використовується для розслаблення м'язів і фасцій і є різновидом самомасажу, і його перевага полягає в тому, що його можна виконувати самостійно навіть за невелику кількість часу.
Роллінг можна використовувати:
- для розслаблення м'язів
- як профілактичний елемент, що зменшує ризик травм
- як спеціальна допомога в зменшенні м'язової напруги, пов'язаної з повсякденною діяльністю та стресом
- для зменшення м'язової напруги в у зв'язку з перевантаженнями
- у спорті, як профілактичний елемент (попередження травм, перевантажень) і прискорення регенерації
- як елемент біологічної регенерації
- як елемент реабілітації
Посібник містить описи та фотографії положення та виконання перекочування окремих частин тіла: ніг, рук, спини та грудей за допомогою гладкого валика та м’яча середньої жорсткості. Існують і інші варіанти підбору аксесуарів для катання, і вони залежать від рівня розвитку та індивідуальних уподобань.
При наявних травмах або захворюваннях опорно-рухового апарату необхідно проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевта перед роллінгом, оскільки тоді ви повинні. Показання до роллінгу слід оцінювати індивідуально, і можуть знадобитися рекомендації спеціаліста.