Слідами жінок у бігу

НАЙГАРНІШІ СТЕЖКИ

У БЕЩАДСЬКИХ ГОРАХ

Це книга – путівник чарівним куточках одного з найдикіших регіонів Польщі - Бещадських гір!

У путівнику ви знайдете описи маршрутів разом з інтерактивними QR-картами для вашого телефону, але не тільки це!

Зміст:

Як підготуватися до поїздки в Бещади?

• Повільна подорож
• А, можливо, в наметі?

Мої улюблені місця в Бещадах

• Як користуватися описом маршруту?< /li>
• Як користуватися інтерактивною картою стежки?
• Duszatyńskie Lakes and Chryszczata
• Wielkie Jasło and Okronglik
• Połonina Wetlińska
• Рабія Скала та Яраба Скала
• Дзял та Равки
• Полонина Царинська
• Букове Бердо та Тарниця
• Джерела с. Сан
• Хребет Отрит
• li>
• Корбанія

Кулінарні рецепти

• Пшоняні котлети з тофу та жовтим перцем
• Вівсяні батончики зі смаженими горіхами та шоколадом
• Швидке печиво брауні
• Праліне із сухофруктів без випічки

Глибше в ліс

• Дихання< /li>
• Історія усвідомленого дихання
• Дихальна гімнастика для початківців
• Прогулянка в Бещадах
• Переваги зимового плавання
• Як підготуватися до зимового купання
• li>
• Лісове купання
• Посадка на берег, катання на човні
• Принципи лісового купання

Природа "DE LUXE"

• Парк зоряного неба в Бещадах
• Що таке сеанс темного неба?
• Бещади – останній бастіон пралісу
• Бещадські тварини
• Пташиний басейн
• Відповідальний туризм
• Поради відповідальному туристу

ПРИЧИНИ, ЧОМУ ВАМ ОБОВ'ЯЗКОВО МАТИ ЦЮ КНИГУ:

Загляньте всередину...

ДУМКИ МАНДРІВНИКІВ

Це не звичайний посібник. Не чекайте лише сухої інформації про Бещади, бо Марцена любить ці гори і це відчувається в кожному фрагменті. З повагою і захопленням цим місцем він «малює» наступні картини про бещадську природу, стежки і навіть небо над Бещадськими горами. Слова та графічне оформлення книжки спонукають кинути все інше з путівником під пахвою та наповненим рюкзаком і... самі розумієте – вирушати в Бещади.

Пауліна Парис

коректор і редактор, просіювання. p l

Книга — це надзвичайне поєднання практичних порад і романтичного ставлення до подорожей.

Якщо ви відчуваєте, що Бещади кличуть вас - це місце для вас! У цій книзі ви знайдете багато цінних порад, цікавих пропозицій для туристичних маршрутів і веганських рецептів закусок - це великий плюс! Рекомендуємо як досвідченим туристам, так і тим, хто нещодавно захопився горами та кемпінгом.

Мартина Запольська та Матеуш Шварц

Мандрівники та власники брендів, Drogawolna. p l

Жінка в бігу оригінально розповідає, як знайти себе, мандруючи мальовничими стежками Бещад. Обираючи цей товар, ви не лише познайомитеся з перевіреними маршрутами, а й передусім захочете поспілкуватися з дикою природою.

Сара та Гжегож

мандрівники, творці каналу Instagram: journey is my way

Хто така Woman in the Run?

Marzena Michalec, із Валбжиха, веган та любитель дикої природи, але, перш за все, Woman in the Run протягом багатьох років.

Наразі визнаний організатором найбільшого циклу, присвяченого жінкам у Польщі, тобто Women's Run

Always Pier(w)si, сприяючи профілактиці раку молочної залози.

Автор книги Women's Health Guide і 2 книг-посібників із серії Footsteps of Women on Run .