Книга "Йога вдома" Віктор Моргулець

Книга є адаптацією курсу з такою ж назвою, записаного на DVD - Йога вдома. Це ідеальне доповнення до практики у вигляді запису. Книга рекомендована людям, які вже зробили перші кроки на килимку, але бажають ще більше розширити свої знання з йоги. У книзі представлені положення стоячи і сидячи, повороти, нахили вперед і назад. Існують також перевернуті положення та асани для релаксації.

Продуманий порядок асан і описів дозволяють поступово переходити до всіх найважливіших положень, починаючи з найпростіших, які готують до більш складних. асани з різними варіантами і модифікаціями.

Асани представлені в декількох варіантах з використанням допоміжних засобів. Завдяки цьому кожен може пристосувати дану вправу до своїх поточних можливостей і стану здоров'я. У книзі також подано набори асан, розташованих тематично. Це дозволяє глибше опрацювати вибрані ділянки тіла. У кінці ви знайдете кілька наборів асан тривалістю 30/40/60/90 хвилин. Залежно від того, скільки часу у вас є, виберіть свій набір і стрибайте на килимок!

Віктор Моргулець є сертифікованим викладачем йоги, який практикує та викладає роками, постійно розширюючи його знання та майстерня з йоги.

Технічні характеристики:

• м'яка обкладинка
• адаптація DVD "Йога вдома"< /li >
• призначено для людей середнього рівня
• детальний опис асан
• тематичні набори асан
• набори 30, 40, 60 і 90 хв. асани