Кінець дієті! Як від’єднатися від свого тіла та відновити стосунки з їжею

• Автор: Paulina Małek
• Дата прем'єри: 15.05.2024
• Номер сторінок: 272
• Формат: 160 x 215
• ISBN: 978-83-8319-582-7
• Категорія видавця: Посібник: Основна частина. Розум. Душа
• Видавець: Бухманн
• Тип обкладинки: м’яка з клапанами

Кінець дієті! це книга для всіх, хто почувається загубленим у світі різноманітних способів харчування, думок про своє здоров’я та тіло, а також часто гнітючої зовнішності. Пауліна Малек, фахівець з питань харчування, займається культурою харчування та докорами сумління та припиняє війну, яку ми оголосили їжі.

• Вона вчить, як їсти інтуїтивно, відновити стосунки з тілом, які ми мали в дитинстві, і відмовитися від сорому, пов’язаного з нашою фізичністю.
• Він привертає увагу до фундаментальної потреби втамувати голод, розвінчуючи популярні та, перш за все, шкідливі міфи про харчування та здоров’я, наприклад, про непогрішність ІМТ.
• Він зазначає, що вага нашого тіла не є виключно нашим вибором, і пояснює, від чого це залежить.
• Нагадує нам, що їжа має бути задоволенням, а не приводом для тривоги чи стресу. Він призначений для формування здорових звичок без негативної ідеї виключення або обмеження продуктів.
• Підказує, як говорити та думати про їжу – без стереотипів, розчарування, критики та самоагресії. Їжа є етично нейтральною, вона не визначає вас чи вашу мораль.
• Він повторює, що те, чи ми здорові, не визначається числом, показаним на вагах, і втрата ваги не є показником успіху. Важливо наше самопочуття та фізична форма. Ваше життя почнеться заново, коли ви перестанете думати про те, як схуднути і дисциплінувати своє тіло.