Комплект: штанга регульована 10кг, гиря 6кг, гантелі 2х2кг,

Набір силових тренувань Forfitter ідеально підходить для занять вдома.

Набір складається з:

• Регульована штанга, з можливістю скрутити її на 2 гантелі, кожна вагою 5 кг,
• Гиря 6 кг,
• Гантелі 2 х 2 кг.

Регульована штанга вагою 10 кг, яку можна легко замінити бітумними гантелями, кожна вагою 5 кг, створює ідеальний набір для людей, які шукають ефективних тренувань.

Специфікація:

• Матеріал: бітумна суміш
• Мета: силові вправи
• Коригування ваги: ​​так
• Колір: чорний
• Pe+Cement

Станга включає:

• тарілка 2,5 кг х 4 шт.
• шийка з різьбленням x 2 шт.
• штанга з ниткою x1 шт.
• гайка х 4 шт.

Розміри:

• З'єднувач для штанги: 40 см
• Грифи з різьбою: 36 см
• Довжина всієї підключеної штанги становить 90 см.

Вправи зі штангою:

• Присідання
• Станова тяга
• Жим лежачи
• Віджимання

Kettlebell Forfitter 6 кг — ідеальний інструмент для інтенсивних силових тренувань. Ця гиря розроблена для професійних спортсменів і любителів фітнесу, які шукають ефективний спосіб розвитку сили та кондиції.

Основні функції:

• Вага: 6 кг
• Колір: чорний
• Надійна конструкція,
• Зручна ергономічна ручка
• Естетичний дизайн

Kettle Forfitter — ідеальний інструмент для різноманітних вправ. Ось кілька популярних і ефективних вправ, які виконуються з його використанням:

• Присідання з гирями (присідання з гирями): тримаючи гирі обома руками на висоті грудей, виконуйте присідання, опускаючи тіло в положення, де ваші стегна будуть паралельні підлозі, а потім повертайтеся до початкового положення. положення. Ця вправа в основному задіює м’язи ніг, сідниць і спини.
• Станова тяга з гирею (Kettlebell Deadlift): помістіть гирю між стопами, прогніться в попереку, тримаючи її обома руками, а потім випряміться, піднімаючи гирю вгору, випрямляючи спину . Повільно опустіть гирю назад на підлогу. Ця вправа в основному задіює м’язи спини, сідниць і ніг.
• Риги з гирями: ляжте на лаву на живіт, тримаючи гирю в одній руці, потім потягніть її вбік від тіла, піднімаючи лікоть угору, поки гиря не торкнеться ваших грудей. Повільно опустіть гирю у вихідне положення. Ця вправа в основному задіює м’язи спини та рук.
• Жим гирі над головою (жим гирі над головою): стоячи або сидячи, тримаючи гиру обома руками на рівні плечей, штовхайте її вгору, випрямляючи руки над головою. Повільно опустіть гирю у вихідне положення. Ця вправа в основному задіює м’язи рук і плечей.
• Майди з гирями (махи з гирями): стоячи, розставивши ноги на ширині стегон і тримаючи гирі обома руками перед собою, прогніться в попереку, потім штовхніть стегна вперед, піднімаючи гиря до рівня плечей. Повторіть рух, покладаючись на силу стегон і сідничних м'язів. Ця динамічна вправа опрацьовує багато груп м’язів, зокрема сідниці, ноги, спину та руки.

Гантелі Forfitter 2х2 кг

Основні функції:

• Надійна конструкція: гантелі виготовлені з міцного поліпропілену (PP) у поєднанні з цементом, що забезпечує міцність і надійність під час тренувань.
• Ергономічний дизайн: ергономічна форма гантелей забезпечує зручний і надійний хват, дозволяючи вам зосередитися на виконанні вправ.
• Універсальне використання: ідеально підходить для людей будь-якого рівня кваліфікації, як для початківців, так і для досвідчених. Ідеально підходить для різноманітних силових вправ, від зміцнення м’язів плечей до тренування координації та стабілізації.
• Колір: чорний - класичний, елегантний вигляд, який підходить до будь-якого інтер'єру.
• Вага: 2 x 2 кг - Оптимальне навантаження для різних силових тренувань.

Кілька прикладів популярних вправ, які можна виконувати з гантелями:

• Згинання на біцепс: стоячи, тримаючи гантелі в руках, підніміть гантелі вгору, згинаючи передпліччя, поки гантелі не наблизиться до плечей. Повільно опустіть гантелі у вихідне положення. Ця вправа опрацьовує ваші біцепси.
• Жим гантелей від грудей: лежачи на спині на лаві, тримаючи в руках гантелі, натискайте гантелі вгору, випрямляючи руки, поки гантелі не торкнуться одна одної. Повільно опустіть гантелі у вихідне положення. Ця вправа в основному задіює м’язи грудей, рук і трицепсів.
• Роу(Роу): Стоячи, злегка зігнувши коліна, прогніться в попереку, тримаючи в руках гантелі, а потім потягніть гантелі в сторони тіла, піднімаючи лікті вгору. Повільно опустіть гантелі у вихідне положення. Ця вправа в основному задіює м’язи спини та рук.
• Віджимання з гантелями (Віджимання гантелей): у цій версії віджимань ваші руки спираються на гантелі. Виконуйте стандартні віджимання, але тримайте гантелі на підлозі. Ця вправа в основному залучає груди, руки та стабілізуючі м’язи.
• Підйом гантелей (висання у вертикальному положенні): стоячи, тримаючи гантелі в руках, піднімайте гантелі вгору, розводячи лікті в сторони, поки гантелі не наблизиться до грудей. Повільно опустіть гантелі у вихідне положення. Ця вправа в основному задіює м’язи плечей і верхньої частини спини.
• Шиги з гантелями: у положенні планки, тримаючи в руках гантелі, виконуйте стандартні віджимання. По черзі тягніть одну гантель збоку від тіла, піднімаючи лікоть вгору. Ця вправа опрацьовує м’язи грудей, рук, живота та спини.

FF-01-10 FF-03-06 FF-02-02