PRD_CODE: diso.sport_brzuch.8558

Компанія Abitus представляє абсолютно новий продукт:

КОЛИСКА ДЛЯ КРАНЧІВ

• ЗДОРОВИЙ ХРЕБЕТ - в порівнянні з традиційними кранчами, люлька усуває проблему травм, викликаних недостатньо хорошою технікою виконання вправ. Конструкція люльки дозволить ізолювати м'язи черевного преса від поперекового і шийного відділів хребта - це особливо важливо для людей, які страждають від болю в спині. Конструкція дозволяє виконувати різні вправи - 4 з них описані в аукціоні нижче. Пам'ятайте, що м'язи ростуть, коли вони максимально напружені - якщо ви хочете мати підтягнутий живіт, не дозволяйте м'язам розслаблятися під час тренувань.

• РЕАБІЛІТАЦІЯ - люлька рекомендована також під час реабілітації, наприклад, при захворюваннях хребта. Ідеально підходить для людей із проблемами спини чи шиї.

• БЕЗПЕЧНА КОНСТРУКЦІЯ - виріб має округлу структуру, кожна частина також торкається землі оскільки верхня рукоятка та бічні рукоятки захищені м’якою піною, щоб не пошкодити землю і в той же час дозволити їй рухатися плавно, забезпечуючи комфортні вправи. Додатково в комплект люльки входить підголівник з екошкіри відповідної жорсткості. Використаний матеріал забезпечує легке очищення та гігієну.

• РЕЖИМ РОБОТИ - завдяки своїй структурі люлька працює точно з нашим тілом. При виконанні прес-кранчів нижня частина спини піднімається разом з верхньою частиною спини. Важливо, щоб нижня частина тіла залишалася нерухомою і не змінювала свого положення під час виконання вправи; тоді підтягується тільки живіт, а шийний відділ і хребет залишаються цілими.

Колиска для кранчу – це пристрій для тренування м’язів живота. Вона імітує традиційну вправу, яку не кожен може собі дозволити через біль у шийному відділі хребта. Під час традиційних кранчів ми часто без потреби занадто сильно тягнемо голову, викликаючи напругу шийного відділу - це може спричинити незворотне пошкодження хребців. Люлька позбавить від проблеми неправильного виконання вправ, розвантажить хребет і при цьому дозволить ізолювати м'язи преса - м'язи преса. У порівнянні з традиційними кранчами, руки не зчеплені над головою. , але тримайте ручку.

Технічні дані

• колір: чорний
• матеріал: сталь + піна
• максимальне навантаження: 100 кг
li>
• li>
• розміри (довжина/ширина/висота): 67,5/60/61 см
• вага в комплекті: 3,6 кг
• вага з упаковкою: 4,3 кг< /li>
• li>

Колиску можна тримати трьома способами.

1. Візьміться за верхню ручку (руки разом).

2. Беремося за верхню ручку (руки близько одна до одної), додатково спираючись ліктями на бічні ручки.

3. Візьміться за бічні ручки.

Завдяки своїй структурі люлька працює саме з нашим тілом. При виконанні прес-кранчів нижня частина спини піднімається разом з верхньою частиною спини. Важливо, щоб нижня частина тіла залишалася нерухомою і не змінювала свого положення під час виконання вправи; тоді напружується лише живіт, а шийний відділ і хребет залишаються недоторканими.

Виріб має округлу структуру, кожна частина торкається землі, а також верхня ручка та бічні рукоятки захищені м’якою піною, щоб не пошкодити землю і в той же час дозволити їй рухатися плавно, забезпечуючи комфортні вправи.

Крім того, в люльці підголівник виготовлений з екошкіри відповідної твердості. Використаний матеріал забезпечує легке чищення та гігієну.

4 МОЖЛИВОСТІ ВИКОНАННЯ ВПРАВ

• Звичайні хрускіти

Ляжте так, щоб голова торкалася подушки, зігніть коліна, візьміться за штангу на ширині плечей. Виконайте скорочення живота, нахиливши люльку вперед.

Пам’ятайте, що нижня частина спини не повинна відриватися від землі.

• Перевернуті сухарики

Піднімайте зігнуті ноги, притягуючи їх до грудей. Верхня частина тіла та люлька залишаються нерухомими.

• Косі хрускіти

Зігніть коліна, ноги разом і поставте їх на підлогу боком. Перебуваючи в цьому положенні, підніміть верхню частину тіла, перекочуючи люльку.

Повторіть вправу з обох сторін.

• Кранчі з підтягуванням колін

Зробіть кранч, використовуючи люльку, піднявши ноги від землі та підтягнувши коліна до верхньої ручки люльки.

.

ІНТЕНСИВНІСТЬ ТРЕНУВАНЬ

• Початківцям рекомендується займатися через день. Це забезпечить правильну регенерацію м’язів.
• Кількість повторень залежить від людини. Мінімум — 15 повторень, але якщо цього недостатньо для даної особи, кількість можна збільшити.
• Кількість підходів — 3/4 з 30-секундною перервою.
• li>Від тренування до тренування рекомендується збільшувати кількість повторень або сетів.
• ПАМ'ЯТАЙТЕ! Ваші м'язи ростуть, коли вони максимально напружені - якщо ви хочете мати тонус живота, не дають м'язам розслабитися під час виконання вправ. Вправи для ABS можна виконувати після кожного тренування.
• Якщо ви більше не бачите прогресу до люльки, просто повісьте стрічки опору - прикріпіть їх до ніг.

.

descver:20220614jp