КОЛЕСО ДЛЯ ВПРАВ ДЛЯ М'ЯЗІВ ЖИВОТА ROLLER CROSSFIT RED

Код: 10166623588
Як замовити
1301 грн
Ціна вказана з доставкою в Україну
Товар є в наявності
ЯК ЕКОНОМИТИ НА ДОСТАВКЕ?
Замовляйте велику кількість товарів у цього продавця
ВСІ ТОВАРИ ПРОДАВЦЯ №88486194
Інформація
  • Час доставки: 7-10 днів
  • Стан товару: новий
  • Доступна кількість: 12

Приобретая «КОЛЕСО ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ЖИВОТА ROLLER CROSSFIT RED», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Роллеры, бои, ролики и массажные мячи» вы получите в срок 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.

РОЛИК для тренування м'язів преса КРОСФІТ

✔️ Зміцнює м’язи живота та спини

✔️ Не ковзає по землі

✔️ Незамінний на шляху до стрункої фігури ❗️

Тренуйте та зміцнюйте м'язи! ?

  • Колесо для тренування м’язів живота — чудове доповнення до ваших тренувань — ви можете використовувати його як у тренажерному залі, так і вдома.
  • Воно ідеально підходить для виконання вправ на невеликій площі та незважаючи на свій невеликий розмір, він дає м’язам гідну роботу.

Що дає нам перекидання? ❔

  • ✔️Ролінг, тобто тренування з кільцем для м’язів преса, є ефективним способом активізації різних груп м’язів.
  • ✔️Ці вправи не тільки зміцнюють м’язи навколо талії, а й залучають постуральні м’язи, такі як спина, плечі та м’язи живота.
  • ✔️Завдяки цьому вони покращують поставу та захищають хребет від перевантаження.
  • ⭐Хоча це вимагає терпіння та наполегливості, ефект дійсно цінний.
  • ⭐Хоча це вимагає терпіння та наполегливості, ефект справді цінний.
  • li>

Як тренуватися з нашим гуртком ⬇️:

  • ✔️Вправи з кільцем дуже ефективні і задіюють багато м'язів всього тіла.
  • ✔️Виконуючи вправи з кільцем, ви швидко зміцните м'язи преса, спини та рук.
  • ✔️Пам’ятайте про правильну техніку, щоб уникнути травм.
  • ✔️Тримайте м’язи живота напруженими та не вигинайте поперек.
  • ✔️Спочатку уникайте занадто глибоких кругових рухів .
  • ✔️Ви можете виконувати вправи перед стіною, що обмежить ваш діапазон рухів.

    • Ось приклад плану навчання з роликовим колесом ⭐

    Розминка (5-10 хвилин):

  • Повороти тулуба сидячи або стоячи (30 секунд)
  • Розгинання рук і грудей шляхом підняття рук над головою та згинання їх у ліктях (30 секунд)
  • Одна нога присідання з підйомом другої вперед (10 повторень для кожної ноги)

    • Викочування з колінами:

  • Покладіть кільце на підлогу, станьте на коліна, тримаючи кільце перед собою обома руками за ручки.
  • Повільно штовхніть кільце перед собою, випрямляючи руки та тримаючи м’язи живота напруженими.
  • Зробіть повний рух вперед, потім поверніться у вихідне положення, контролюючи рух.
  • Повторіть 10-12 разів.

    • Викочування з положення стоячи:

  • Покладіть кільце на підлогу, станьте прямо, тримаючи кільце перед собою обома руками за ручки.
  • Повільно штовхніть кільце перед собою, зберігаючи напругу в животі та м'язи спини
  • Зробіть повний рух вперед, потім поверніться у вихідне положення, контролюючи рух.
  • Повторіть 10-12 разів.

    • Розгортання набік:

  • Покладіть кільце на підлогу, станьте на одне коліно, випряміть іншу ногу вбік, тримаючи кільце перед собою обома руками за ручки.
  • Повільно штовхніть кільце. убік, зберігаючи напругу в м’язах живота та спини.< /li>
  • Зробіть повний рух убік, потім поверніться у вихідне положення, контролюючи рух.
  • Повторіть 10- 12 разів на кожну сторону.

    • Розтяжка (5-10 хвилин):

  • Розтягніть прес, спину та руки, піднявши руки над головою та висунувши груди вперед (30 секунд)
  • Зігніть тулуб убік, щоб розтягнути бічні м’язи живота (30 секунд з кожного боку)< /li>
  • Розтягнення підколінних сухожиль шляхом випрямлення ніг і нахилу тулуба вперед (30 секунд)

    • Специфікація:

    • Роликове КОЛЕСО: 30x16 см
    • Ширина колеса: 9 см
    • Довжина ручки: 30 см
    • Твердість: середня< /li>

    У набір входить:

  • Червоне коло
  • Коробка