Велоспорт. Основи навчання, Домінік Лау

Хочете розпочати свою пригоду з тренування шосейного велосипеда, але не знаєте, з чого почати? Як спланувати навчання, скоригувати види, методи і засоби навчання, щоб принести найкращі результати? Дізнайтеся про окремі елементи, які допоможуть вам підготуватися до змагань з велоспорту, як щодо витривалості, сили та швидкості, так і щодо техніки та тактики їзди. Автор проведе вас по окремих питаннях, які стануть у пригоді під час вашої підготовки - він описує психологічні проблеми, питання, пов'язані з підготовкою велосипеда, а також відповідний велосипедний одяг. Потім він переходить до планування підготовки - обговорення цілей, тренувальних циклів і етапів, а також безпосередньої підготовки до змагань. Розповідає, як вести велощоденник і як скорегувати свій раціон, щоб він став елементом формування спортивної форми. Завдяки книзі вас ніщо не здивує – ви будете знати, як боротися з перетренованістю, втомою, вигоранням і втратою мотивації. Тут розглядаються як базові, так і просунуті техніки їзди на велосипеді, зокрема: обертання педалей і баланс тіла, а також стояння або метання до фінішу. Дізнайтеся, як атакувати та тікати, відповідати на атаки та блокувати. Приймайте правильні рішення для досягнення своїх цілей.

Формат: 20,0 х 26,0 см

Кількість сторінок: 296

Вага: 0,80 кг

Рік випуску: 2012