Книга: Ролінг - автомасаж - складки
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: Б/В
- Доступна кількість: 531
Покупая «Книга: Роллинг - автомассаж - складки», вы получите заказываемую вещь из каталога «Фитнес, гимнастика» в срок 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
Посібник містить складки на обкладинці та/або окремих сторінках, вправи, описи та фотографії залишаються розбірливими.
Опис
Книга - посібник
"Ролінг - самомасаж"
Опис товару
- Нова книга-посібник: "Роллінг - самомасаж"
- Автор: фізіотерапевт Конрад Домагала, M.A.
- Описано та сфотографовано положення та як їх виконувати
- 36 сторінок
Деталі
Навантаження на опорно-руховий апарат, пов'язані з повсякденною діяльністю, професійною роботою, стресами, вимушеним положенням, заняттями спортом , дуже часто призводять до надмірної напруги м’язів, а отже, дискомфорту, а часто й болю. Тривалий стан напруги може спричинити вторинні проблеми з суглобами та хребтом.
Хороший спосіб впоратися із надмірною напругою м’язів – використовувати перекочування. Роллінг використовується для розслаблення м'язів і фасцій і є різновидом самомасажу, його перевага полягає в тому, що його можна виконувати самостійно навіть за невелику кількість часу.
Роллінг можна використовувати:
- для розслаблення м’язів
- як профілактичний елемент, що зменшує ризик травм- як спеціальна допомога в зменшенні м’язової напруги, пов’язаної з повсякденною діяльністю, стресом
- для зменшення напруги м'язів у зв'язку з перевантаженням
- у спорті, як профілактичний елемент (попередження травм, перевантажень) і прискорення регенерації
- як елемент біологічної регенерації
- як елемент реабілітації
Посібник містить описи та фотографії положення та виконання перекочування окремих частин тіла: ніг, рук, спини та грудей за допомогою гладкого валика та м’яча середньої жорсткості. Існують і інші варіанти підбору аксесуарів для катання, і вони залежать від рівня розвитку та індивідуальних переваг.
При наявних травмах або захворюваннях опорно-рухового апарату необхідно проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом. перед скручуванням, тому що тоді вам слід. Показання до скручування слід оцінювати індивідуально та можуть знадобитися рекомендації спеціаліста.