КНИГА ПЕРФЕКЦІОНІЗМ ШЕРОН МАРТІН
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 1248
Просматривая «КНИГА ШЭРОН МАРТИН «ПЕРФЕКЦИОНИЗМ»», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Мотивация, личностное развитие» вы получите через 5-7 дней после оплаты. Товар будет доставлен из Европы, проверен на целостность, иметь европейское качество.
ПЕРФЕКЦІОНІЗМ КНИГА ШЕРОН МАРТІН
Чи дотримуєтеся ви – і, можливо, інші – надзвичайно високих стандартів? Ваш внутрішній голос постійно говорить вам, що ви недостатньо хороші, незалежно від того, скільки ви досягли? Чи не беретеся ви за нові виклики через страх невдачі? Перфекціоністи ставлять перед собою нереалістично високі очікування, прагнуть ідеальних результатів і безжально самокритичні. Вони пов’язують своє почуття цінності з результатами та досягненнями, тому, боячись невдачі, збентеження або бути визнаними некомпетентними, вони уникають займатися новими справами, які відрізняються від того, що вони знають. Їм легше помітити свої помилки і недоліки, але важче помітити переваги і досягнення. Вони також відчувають труднощі з дотриманням термінів, тому що, щоб виконати завдання якнайкраще, вони відкладають його або переглядають нескінченно і ніколи не бувають повністю задоволені. Таке ставлення сприяє постійному стресу та напрузі, поганому настрою, перевтомі та втраті можливостей. Це руйнує самооцінку та зв'язки з людьми. Отже, як знайти баланс? Завдяки цій практичній книзі ви відкриєте джерела свого перфекціонізму та зрозумієте, як перфекціонізм проявляється у вашому житті та як він негативно впливає на ваше здоров’я та стосунки. Ви зрозумієте, що він не дозволяє вам ризикувати і рухатися вперед. Автор описує науково підтверджені ефективні когнітивно-поведінкові техніки, які допоможуть вам змінити перфекціоністську, часто проблематичну поведінку та звільнитися від обмежуючих переконань. Ви перестанете визначати свою цінність на основі своєї продуктивності та досягнень, а натомість навчитеся виявляти співчуття до себе, боротися з гострою самокритикою, прокрастинацією, почуттям провини та сорому, а також подолаєте потребу в контролі та зосередитеся на досягненні своїх цілей. Ви приймете свою недосконалість і почнете бачити в своїх помилках можливості для розвитку. Ви почнете нове життя - життя без страху перед невдачею, збентеженням, критикою чи відмовою.
Вага: 0,5
EAN: 9788382581058
Видавець: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Дата випуску: 04.06.2023
Артикул: 9788382581058
(prod_id: 12318205)