Кето для вегетаріанців

Ліза Даніельсон

• Видавець: життєво важливий
• Рік публікації: 2023
• Світло: брошура
• Кількість сторінок: 192

Відкрийте для вегетаріанців кето! Насолоджуйтесь смаком кетогенних страв без м’яса

Кетогенна дієта була дуже модною протягом декількох років. Згідно з деякими думками, це просто нова версія дієти Аткінса або дієта з низьким вмістом карбогідратів. Обидві дієти були популярними в ранніх дев'яностих. Однак це не той чи інший. Кетогенна дієта - це не лише відповідь на питання, як швидко схуднути. Це насамперед прекрасний спосіб боротися з запаленням, усунути мозковий туман, покращити пам’ять або збільшити енергію. Основна складова їжі їжі - це м'ясо, тому він підходить людям, які її їдять. Але що робити, якщо ви хочете спробувати кетогенну дієту, але ви не їсте м'ясо? Або ви просто вирішили усунути їх зі свого меню? Якщо ви задаєте собі ці питання, ця книга лише для вас! Тому що представлені тут рецепти в основному ґрунтуються на здоровому жирі з додаванням білка.

Кето без м’яса, прийміть основи вегетаріанської кетогенної дієти

Ліза Даніельсон, дієтолог, особистий тренер, а також вегетаріанець, який має 30 -річний досвід роботи, виявить вам, що таке кетогенна дієта у вегетаріанській версії. У своїй книзі він починає з нуля, тобто пояснюючи принципи кетогенної дієти у версії овочів. Він розповідає про Макрі і чому так важливо порахувати їх для досягнення харчового стану кетозу. Що це? Простіше кажучи, коли ви споживаєте потрібну кількість належних жирів, ваш організм потрапляє в метаболічний стан, який називається харчовим кетозом. Це може здатися трохи божевільним, що ви втрачаєте жир, їсти жир, але наукові основи є твердими. Наші тіла в основному працюють від глюкози. Це продукт розбиття вуглеводів, таких як рис, макарони, зернові рослини тощо. Коли ви різко зменшуєте споживання вуглеводів і додаєте велику кількість жиру до свого раціону, ваш організм зміниться від використання вуглеводів як палива для використання жиру в якості джерела енергії. Тоді ви досягнете кетозу. Звучить просто? І ось як це! Поради та поради автора допоможуть вам!

[штамп, 97883827255513,6/12/2023 12:59:47]