Кето для вегетаріанців

Ліза Даніельсон

• Видавництво: Vital
• Рік випуску: 2023
• Палітурка: буклет
• Кількість сторінок: 192

Відкрийте для себе кето для вегетаріанців! Насолоджуйтесь смаком кетогенних страв без м’яса

Кетогенна дієта була дуже модною протягом кількох років. За деякими думками, це просто новий варіант дієти Аткінса або низьковуглеводної дієти. Обидві дієти були популярні на початку 1990-х років. Проте ні те, ні інше. Кетогенна дієта - це не тільки відповідь на питання, як швидко схуднути. Перш за все, це відмінний засіб для боротьби із запаленнями, усунення туману мозку, покращення пам'яті та підвищення енергії. Основним компонентом страв кетогенної дієти є м’ясо, тому воно підходить людям, які його вживають. Але що, якщо ви хочете спробувати кетогенну дієту, але не їсте м’яса? Або ви просто вирішили виключити їх зі свого меню? Якщо ви ставите собі ці питання, ця книга для вас! Тому що представлені тут рецепти в основному базуються на здоровому жирі з додаванням білка.

Кето без м’яса – вивчіть основи вегетаріанської кетогенної дієти

Ліза Даніельсон, дієтолог, особистий тренер і вегетаріанка з 30-річним досвідом роботи, дізнається, що таке вегетаріанська кетогенна дієта. У своїй книзі він починає з основ, тобто пояснює принципи кетогенної дієти у вегетаріанській версії. Він розповідає про макроси та чому так важливо їх рахувати, щоб досягти стану харчового кетозу. яка вона Простіше кажучи, коли ви споживаєте потрібну кількість правильних жирів, ваше тіло переходить у метаболічний стан, відомий як харчовий кетоз. Це може здатися трохи божевільним, що ви втрачаєте жир, споживаючи жир, але наука за цим тверда. Наше тіло в основному працює на глюкозі. Це продукт розщеплення вуглеводів, таких як рис, макарони, крупи тощо. Коли ви різко зменшите споживання вуглеводів і додасте велику кількість жиру до свого раціону, ваше тіло переключиться з використання вуглеводів як палива на використання жиру як джерела енергії. Тоді ви досягнете кетозу. Звучить просто? І ось як воно! Поради та поради автора вам у цьому допоможуть!

[Марка,9788382725513,6/12/2023 13:09:13]