Готфрід Сара

4-тижневий план кето-детоксикації, щоб скинути зайву вагу та відновити гормональний баланс

• Автор: Готфрід Сара
• Видання: 1
• Мови: польська
• Переклад: Sieduszewski Marcin
• Палітурка: м'яка палітурка з клапанами
• Рік видання : 2022
• Видавництво: Знак
• ISBN: 9788324084128
• Кількість сторінок: 352

КЕТО-ДІЄТА ДЛЯ ЖІНОК

Шукаєте ефективний спосіб схуднути? Хочете скинути зайву вагу, але хочете досягти своєї мети без ефекту йо-йо та побічних ефектів? Спробуйте дієту, розроблену спеціально для жінок! Більшість дієтичних процедур були створені чоловіками для чоловіків. Варто пам’ятати, що жіночий організм працює по-різному і має різні потреби. Популярні дієти можуть ускладнити втрату ваги та завдати шкоди складній і делікатній гормональній системі жінки. Доктор Сара Готтфрід присвятила свою кар’єру демістифікації гормонального здоров’я та допомозі пацієнтам комплексно покращити своє здоров’я за допомогою функціональної медицини. Тепер експерт ділиться новою, зручною для жінок кето-дієтою, яка відповідає унікальним гормональним потребам їхнього організму. Keto detox — це 4-тижневий план доктора Готфріда, який поєднує гормональну детоксикацію з кетогенною дієтою, розробленою відповідно до потреб жінок, доповненою періодичним голодуванням і понад 50 рецептами. Завдяки цій книзі ви відновите гормональний баланс, скинете зайву вагу здоровим способом і почуватиметеся краще!

БЕСТСЕЛЕР NEW YORK TIMES «Ця книга розповість вам, як складати та планувати страви, щоб мати позитивний вплив на гормони, покращують обмін речовин і досягають бажаного ефекту». — Кейсі Мінз, доктор медичних наук, засновник Levels «Важливий посібник для жінок, які хочуть бути здоровими протягом усього життя». — Ендрю Ньюберг, нейробіолог, автор книги Brain Weaver. Як сертифікований лікар, який займається медичною практикою понад чверть століття та займається точною медициною п’ятнадцять років, я можу без жодного сумніву сказати, що справжнього здоров’я неможливо досягти. без порушення гормонального балансу. І ось тут я можу вам допомогти, використовуючи науку, яка розуміє жіноче тіло. Що саме я маю на увазі? Коли ваша дієта та спосіб життя працюють на користь ваших гормонів, вони починають вас підтримувати. Як освіжаючий вітерець у спекотний літній день, їжа, яку ви їсте, спонукає ваше тіло спалювати жир, підтримуючи ваше здоров’я. Це особливо важливо після 35 років, коли схилити терези на свою користь стає все складніше. В чому проблема? Так, метаболізм починає різко сповільнюватися. Він складається з усіх біохімічних реакцій, що відбуваються в організмі, у тому числі за участю гормонів, які визначають, як ви себе почуваєте та швидкість, з якою спалюються калорії. Метаболізм є основою здоров'я - сьогодні і в майбутньому. Коли ви оволодієте мовою гормонів, ви покращите свій метаболізм, позбудетеся зайвого жиру та досягнете здорової ваги за рахунок спалювання, а не накопичення жирової тканини. Одночасно ви вирішите проблему симптомів, які вас турбують, таких як втома, тяга до їжі, перепади настрою, безсоння або низький імунітет. Більшість програм відновлення вам не підійдуть, тому що вони розроблені для чоловіків без урахування складних гормональних потреб жіночого організму. Проте я покажу вам, як досягти омріяної мети, враховуючи унікальність жіночої біології. Д-Р САРА ГОТФРІД — гінеколог із Гарвардським дипломом і автор бестселерів для жінок «Гормональний шлях» і «7-гормональна дієта». Доктор Готфрід, якій було тридцять, була втомленою молодою матір’ю, виснаженою дружиною та зайнятим лікарем, який боровся з постійним стресом, проблемами з концентрацією, проблемами з їжею та передменструальним синдромом. Замість того, щоб маскувати симптоми цих проблем синтетичними гормонами чи антидепресантами, вона здорово дійшла до кореня проблем.