Чи можете ви готувати для всієї родини, перебуваючи на кето? Так! Навіть якщо ти єдиний на дієті. Вам не обов’язково планувати кілька прийомів їжі на день і готувати дві різні вечері – ви можете легко адаптувати рецепти з цієї книги до потреб інших домочадців!

Хочете скинути зайву вагу? Шукаєте рецепти без додавання цукру, пшеничного борошна чи глютену? А може, ви просто любите хорошу, здорову кухню і шукаєте рецепти поживних страв? Міхал і Пауліна Вархала доводять, що кетогенна дієта є простою та легкодоступною, і кожен може отримати від неї щось для себе!

Ця книга не містить описів досліджень, довгих і складних пояснень того, як працює кетоз або інший складний зміст. Натомість ви знайдете тут:

·майже 130 простих рецептів для всієї родини з підрахованою калорійністю та макроелементами,

·ідеї для смачних обідів, сніданків і перекусів, ситних супів та салати,

·прості рецепти кето хліба та булочок,

·корисні тістечка та солодощі, ідеальні також для наймолодших,

·домашнє консервування, соуси та доповнення,

·списки корисних продуктів і поради щодо того, як почати свою кето-пригоду.

На здоров’я!