Кето -дієта. 28 днів на тарілці

Джоанна Зієвська

Видавець: Ringier Axel Springer Polska

Рік випуску: 2023

Світло: Брошура

Кількість сторінок: 160

Формат: 16.5x23.5 см

Номер ISBN: 978-83-8250-294-7

код ременя (ean): 9788382502947

Ми знаємо, що кетогенна дієта позитивно впливає на організм. Для людей, які не можуть схуднути, це рекомендується як останній шанс дієта. Дійсно, сумлінно використаний приносить очікувані результати. Однак це не кінець його переваг. Існує все більше наукових досліджень, що підтверджують його корисні ефекти, наприклад, у випадку мігрені, гормональних розладів, метаболічного синдрому або неврологічних захворювань. Ми не ходимо голодними по цій дієті, у нас більше енергії, ми краще спимо і їмо справді смачні. Однак харчування відповідно до правил кето означає радикальну зміну меню. Деякий час вам потрібно відмовитися від улюблених страв або приготувати їх у новій версії. Іноді доводиться починати з досліджень. Як простіше поїхати до Кето? До чого підготуватися і як уникнути дієтичних пасток? Це про цю книгу. Він містить меню протягом 28 днів - стільки нам потрібно перепрограмувати метаболізм. Потім організм вчиться витягувати енергію з хороших жирів, а не з цукрів. І хоча на цьому першому етапі раціону немає місця для традиційного хліба, крупів чи інших щоденних продуктів, страви барвисті, смачні та наповнення.

Низький глікемічний індекс. 28 днів на тарілці

Джоанна Зієвська

Видавець: Ringier Axel Springer Polska

Рік випуску: 2022

Кількість сторінок: 164

Формат: 230 х 160 мм

код ременя (ean): 9788382501513

Надлишок цукру в раціоні, стрес і втома порушують наш внутрішній годинник. Результатом є, серед інших, порушення трансформації вуглеводів, а отже, і надмірне збільшення ваги

нездужання та багато проблем зі здоров’ям. Спосіб відновлення рівноваги - це дієта, яка не викликає жорстоких стрибків цукру в крові, і, таким чином, на основі

на стравах, які мають низький глікемічний індекс. Хоча це лікарська дієта, вона більше підходить до її тенденції здорового харчування. Особливо рекомендується тим, кому потрібно контролювати цукор, але він також ідеально підходить для абсолютно здорових людей,

бажаючи жити без цивілізаційних захворювань. Ця книга є не лише перевіреним меню протягом 28 днів, але й практичним посібником щодо здорового способу життя. Завдяки цьому легко навчитися влаштувати їжу самостійно і робити хороший вибір за столом.

Менги низький глікемічний індекс

Ісулінофоп Діаї ожиріння

Видавець: SBM

Світло: Hard

Формат: 16.5x24.0см

Кількість сторінок: 192

видання: 1

Рік випуску: 2022

З цією книгою ви легко реалізуєте харчові звички, оптимальні для здоров'я. Ви дізнаєтесь принципи правильного страви, дізнаєтесь, що таке індекс та глікемічне навантаження, як вони обчислюються і чому ви повинні їсти низькі страви IG. Більше того, посібник включає повне щотижневе меню з рецептами апетитного, смачного, здорового та простих у приготуванні страв. Книга також містить корисні таблиці зі значеннями глікемічного індексу окремих продуктів, поради щодо мудрих покупок та безлічі інших порад, які допоможуть вам приготувати смачні, цінні страви та підтримувати хороший фізичний стан, відмінний свердловина та здоровий вигляд.