Гімнастика - ефективне силове тренування з використанням ваги власного тіла

Метт Шифферле

Вам не обов’язково витрачати гроші на абонемент у спортзал, щоб покращити свою фізичну форму та здоров’я за допомогою фізичної активності. Вправи з гімнастики допоможуть повернути форму, позбавитися від докучливого болю в суглобах, пов’язаного з малорухливим способом життя та надлишків жиру, не виходячи з дому та не використовуючи спеціальне обладнання. Завдяки цій книзі ви навчитеся виконувати прості та ефективні вправи з використанням власної ваги. Ви можете легко налаштувати їх під свій рівень фізичної підготовки та бажані цілі, а тренування стануть для вас формою відпочинку. Таким чином ви не тільки покращите свою фізичну форму, а й позитивно вплинете на своє здоров’я. Гімнастика вдома - зміцнюйте м'язи, суглоби та кістки.