Виконання обраної професії пов'язане з прийняттям певного положення тіла, не завжди зручного, але необхідного для виконання професійної діяльності. Спостерігаючи за працюючими стоматологами, перукарями, медсестрами та офісними працівниками, ми помітимо, що їхня професійна робота вимагає або нахиляння тіла, тривалого утримання певних інструментів, або залучення багатьох груп м’язів. Багато людей не усвідомлюють, яку роботу виконує їхнє тіло, не дотримуються принципів ергономіки, не знають профілактичних вправ, які можуть полегшити певні захворювання (наприклад, біль у хребті, головний біль) і запобігти захворюванням опорно-рухового апарату. Писати і говорити про те, що не так, це не мистецтво, складніше вказати правильні рішення, а найскладніше – спонукати інших до позитивних змін. Але як це зробити? Вправи підібрані для зміцнення та розтягування тих частин тіла, які особливо задіяні під час роботи. Деякі з них розроблені таким чином, що їх можна виконувати під час перерв у професійній діяльності.