Joga bez napinki Dorota Mrówka

Спокійно йдіть серед шуму та поспіху...

Практикуйте, прислухайтесь до свого тіла, відкривайте себе всередині

Стародавнє санскритське слово "йога" означає: "зв'язок" , «об'єднання», «злиття». Поєднання духу з тілом, уніфікація життєвого ставлення до себе та оточуючих, поєднання фізичних вправ з контролем своїх думок, потягів і бажань. Якщо ви йдете шляхом йоги, ви можете досягти набагато більше, ніж просто покращити стан і гнучкість свого тіла: ви можете змінити свій спосіб реагування на реальність, позбутися тривоги і страху. І вам не обов’язково мати якісь особливі нахили — якщо хтось для цього підходить, то це ви!

У цій книзі ви знайдете всю інформацію, важливу для початківця адепта йоги: від філософії, що лежить в її основі до огляду найкращих аксесуарів для вправ. Ви дізнаєтеся, що таке йога, а що ні, на що звернути увагу при виборі вчителя, як безпечно займатися і навіть... як зберегти йогу savoir-vivre! Однак, перш за все, це особисте свідчення йоги, яка роками безуспішно намагалася знайти вид спорту, який їй підходить: людина зайнята, напружена, фізично не дуже активна. Йога виявилася хітом - тому що вона дозволяє розвиватися у власному темпі і не містить жодних елементів змагання, а також дозволяє заспокоїтися і зорієнтуватися в хаосі реальності. Спробуйте самі!

Чому саме йога?

Що таке йога, а чим не є?

Йогасутри Патанджалі

Школи та методи , хороший учитель

Де займатися і що одягати?

Приладдя для вправ і yoga savoir-vivre

Як займатися безпечно?

Суть релаксації та кілька слів про медитацію

Йога та здоров'я

Йога та боротьба зі стресом

Йога для чоловіків, пенсіонерів та всіх інших

Переваги йоги, або як використовувати її щодня

Мистецтво прийняття себе

Наполегливість, мужність, сила та уважність

Відкрийте для себе йогу: вдосконаліть своє тіло та заспокойте свій розум!