Емоційне вживання їжі та інші перекуси. Як покращити стосунки з їжею

Автори: Йоанна Дерда, Марта Павловська

Видавництво: Sensus

Рік випуску: 2021

ISBN: 978-83-283-7814-8

Формат: 140x208

Обкладинка: м'яка

Сторінок: 168

Книга нова

37,00 злотих ---> 23,31 злотих

Про емоційне харчування

Їжа — це необхідність — без енергії, яку вона нам дає, ми не виживемо. Однак це набагато важливіше, ніж просто природний спосіб забезпечення паливом. Ми отримуємо від їжі задоволення, ми її святкуємо і вміємо нею насолоджуватися. На жаль, це також може бути небезпечно – потрапивши в пастку маркетингу, а також наших власних шкідливих харчових звичок, увічнених роками, ми шкодимо собі, харчуючись неправильно. Ми набираємо вагу, хворіємо, відчуваємо нестачу вітамінів і мінералів. Або ми потрапляємо в пастку нав’язливого схуднення, або настільки суворо дотримуємося правил здорового харчування, що... це стає нездоровою одержимістю.

Це не ще одна книга, присвячена чудесним, єдино правильним і ефективна дієта. Це книга про їжу, про наші стосунки з нею, часто складні, і про механізми, які спонукають нас розвивати шкідливі харчові звички, навіть якщо ми знаємо, що вони для нас шкідливі. Розуміння причин, чому ми так поводимося за столом чи в магазині, є відправною точкою для того, щоб знову відчути смак життя – гармонійного, збалансованого, насиченого хорошими емоціями. Як наголошують автори, тут немає простих порад чи півтора десятків пунктів із завданнями, адже книга покликана стати джерелом натхнення та надати сміливості стати на шлях мудрих змін.