Як перестати боятися. Для інтровертів, сором'язливих людей і тих, хто відчуває соціальну тривожність.

• Автор: Еллен Хендріксен
• Видавництво: Feeria
• Рік видання: 2022
• Кількість сторінок: 368
• Формат : 14,3 х 20,4 см
• Обкладинка: м’яка
• EAN: 9788367327558

Соціальна тривога більшою чи меншою мірою супроводжує кожного з нас. У сучасному світі з'являється все більше ситуацій, в яких він може підвищуватися. Ми боїмося, що хтось помітить наші вади чи слабкості, або принаймні помітить якусь дрібну незграбність і зневажливо погляне на нас... Навіть непомітні події запускають у нас спіраль непотрібних думок, через які наша тривога роздувається, як надута кулька. З цим наша впевненість у собі стає все меншою. У результаті звичайні ситуації та дії здаються нам повними небезпеки, як стежки, усипані битим склом... Але ми здатні контролювати свій страх. Той факт, що ми це відчуваємо, не повинен робити нас асоціальними відлюдниками чи заважати нам відчувати повсякденні радості. Якщо ми усвідомимо, звідки беруться наші страхи, ми зможемо зіткнутися з ситуаціями, які раніше викликали в нас інстинктивний страх. Доктор Еллен Хендріксен, клінічний психолог, яка щодня допомагає людям звільнитися від соціальної тривоги, використовуючи новітні знання та досвід, представляє в цій книзі конкретні поради, які дозволять вам досягти успіху в будь-якій незнайомій соціальній ситуації. І це може вас здивувати, але... насправді у вас немає проблем із соціальними навичками. Дізнайтеся, у чому полягає ваша проблема, і відновіть себе! Поставтеся до цієї книги як до ключа до зміни - до позбавлення від зовнішньої оболонки нервозності, щоб розкрилася суть вашої особистості, сповнена свободи та впевненості. Мета полягає не в тому, щоб танцювати на столі чи одягнути абажур на голову, а поставити собі невеликий виклик на власних умовах. Ви почнете з того, що проживете життя, яке хочете, разом зі своїм страхом - заберіть його з собою. І коли ви це зробите, страх раптом почне зникати. Нічого не зміниться. І все зміниться.