Як подолати страх. Сім пасток мислення, які підсилюють стрес, і способи звільнитися від них

Автор: Лінн Лайонс, Уршула Гарднер, Анна Пойнк-Храбонщ

EAN: 9788383218182

Сторінки: 264

SID: 3462102

Як подолати страх. Сім пасток мислення, які підсилюють стрес, і способи звільнитися від них

Хочете подолати страх і відновити спокій? Ця книга для вас. У сучасному світі тривога часто прихована в тонких реакціях і звичках мислення, які ми навіть не визнаємо пов’язаними з цим емоційним станом. Це часто починається з таких фізичних симптомів, як прискорене серцебиття або спітнілі долоні, але з часом воно стає чимось набагато глибшим. Лінн Лайонс окреслює певні моделі мислення, які постійно переростають у тривогу. Основою страхів є переважно повсякденні проблеми, такі як: надмірне обмірковування дрібниць, негативне бачення, поспішні висновки, соціальна ізоляція та відчуженість, культура хаосу та пастка зайнятості, дратівливість та пошук когось звинувачувати, або неправильно зрозуміле самообслуговування. Авторка ділиться досвідом терапевтичної роботи, пропонує автентичну розмову та перевірені тактики, якими можна користуватися щодня. Використовуючи історії, приклади з реального життя та ефективні діалоги, ви легко визначите підступні думки та реакції, які викликають тривогу у вашому житті. Цей доступний посібник не лише розкриває підводні камені тривоги, а й пропонує конкретний вихід із них. Завдяки невеликим послідовним змінам у вашому підході ви відновите ясність розуму та впевненість у собі. Перевірені техніки та вправи, включені в розділ «Як подолати страх», дозволять вам рухатися вперед з новою силою.