Як бігати швидше. Від 5 кілометрів до марафону

Бред Хадсон, Метт Фіцджеральд

• Палітурка: брошура
• Кількість сторінок: 312
• Розмір: 17x23 см
• ISBN: 9788328314351
• Рік випуску: 2016
• Видавництво:

• Стан: як новий

Створіть свій власний ідеальний план тренувань!Кожному бігуну потрібен тренер, або як стати самим собою Тренування та самооцінка, або як побити власні рекорди та не нашкодити собіПлани тренувань, або як розвинути свій потенціал і отримати задоволення біг. Якщо у вас в руках ця книга, біг вам, безперечно, не чужий. Однак чи знаєте ви, як розумно керувати своїм навчанням і як крок за кроком розвивати свої навички? Чи знаєте ви, на що звертати увагу під час тренувань, як інтерпретувати сигнали, що надходять від вашого тіла, і як підготуватися до марафону? Самотній біг — це ще не все, потрібно тренуватися з розумом і методично покращувати свої результати. Ця книга допоможе вам розробити план відповідно до ваших потреб [...] за допомогою професійних і водночас здорових порад від одного з найкращих тренерів у світі. Бред Хадсон пояснить найважливіші принципи бігу на довгі дистанції та представить концепцію адаптивного бігу. Він підкаже, як розробити власний рецепт успіху. Він пояснить, що кожен з нас різний, тому сліпо повторювати жорсткі плани тренувань не варто. Завдяки ньому ви зрозумієте, що найцінніший капітал бігуна - це його знання про себе, фізіологію, форму, реакції і навіть типи м'язів. За допомогою цієї книги ви зможете бігати так, як вам подобається! Розвиток аеробної бази та самооцінка Плануйте тренування на практиці, щоб з року в рік досягати кращих результатів. Адаптивний біг для підлітків і спортсменів старше сорока.

Стан книги

Нижче наведено опис стану книги ↓

ЯК НОВИЙ

• Непомітні або незначні сліди використання, які можуть включати неминучі наслідки використання книги (які можуть з’явитися, серед іншого, під час зберігання),
• делікатне згинання одного аркуша паперу,
• ледь помітне забруднення обкладинки або окремих сторінок.

Жоден із зазначених вище візуальних чи механічних дефектів не впливає на повний вміст книги чи можливість прочитати її повний текст.